初中体育_掌控你的情绪魔方教学课件设计.ppt

热身游戏 游戏： 方法：全体学生以2人为一组，甲学生张开手掌，手心向下，乙学生伸出食指，触到甲手心处，大家听着音乐声，一旦声音停止，甲学生立刻去抓乙学生的食指，而乙学生则要迅速抽回，以防被抓住，看谁获胜。 学习目标 知识目标：明确情绪的概念和分类，了解情绪对人的影响。 能力目标 ：能够找到产生消极情绪的原 因并学会几种调控情绪的方法。 情感目标：以乐观的心态面对困难和挫折，时刻保持乐观、愉快、积极的好心情。 魔方初探 情绪是什么？ 情绪的定义：个体对本身需要和客观事物之间关系的短暂而强烈的反应，是一种主观感受、生理反应、认知的互动，并表达出特定的行为。 魔方猜猜猜 魔方辨辨辨 积极情绪 消极情绪 魔方变变变 积极情绪和消极情绪会对我们的学习和生活带来哪些变化呢？ “法宝”齐共享 你知道哪些调节消极情绪的方法？ 破解魔方 驱走恶魔 法宝一：参加有氧运动 有氧运动:机体在氧气供应充足的情况下，进行长时间的运动 破解魔方 驱走恶魔 法宝二：体能消耗宣泄 通过运动，尽可能消耗自己的体能，让自己精疲力竭。 破解魔方 驱走恶魔 法宝三：呼吸法 通过慢而深的呼吸方式，来消除紧张、降低兴奋性水平，使人的波动情绪逐渐稳定下来的方法。 破解魔方 驱走恶魔 法宝四：自我暗示法 这是一种用语言对人的心