保护孩子视力致家长的一封信.docx

保护孩子视力，你我共努力致家长一封信 各位家长：大家好 ! 眼睛是心灵的窗口，视力的好坏将直接影响一个人的终身幸福。人类的学习经验有 80% 经由视觉获得，视力如果出现障碍，不仅阻碍学习活动，更将影响个人的健康、安全、生活质 量。高度近视患者会出现视网膜剥落、黄斑部出血、视神经病变、青光眼、白内障等病症，甚 至失明。我们辛集市十分重视学生的用眼卫生，市委市政府投资改善学校的采光照明条件，在 学校学习生活中，学生每天坚持做眼保健操，教师检查指导读写姿势，保证学生每天锻炼一小 时，以预防学生近视眼的发生，降低近视率。 我们有以下有关孩子近视防控的建议，希望家长能在家里配合完成。 家庭作业的房间，除了要有环境灯，还需要放置一盏台灯补充光线； 台灯选择 40 瓦白炽灯或 8—11 瓦日光灯即可；还要注意从左侧采光； 给孩子选购读物时，要注意选择彩色印刷、字体较大、印刷质量高、纸质量好的书。 不要让孩子在走路、乘车、躺卧、光线太强或太弱等不稳定的环境下看书； 环境噪声越强，视力模糊越明显，所以，要为孩子保持安静的学习环境； 座椅的高度应该是书桌高度的一半， 人坐在椅子上， 桌子的高度正好与臂肘的高度一致。 端正读书写字姿势，提醒孩子不要趴在书桌上，或是歪着头读写，写字时最好左臂放在 桌子上胳膊肘支在桌子上，学生写字不易低头； 连续读书写字 40—50 分钟，要休息 5—10 分钟，远眺窗外植物； 连续看电视不要超过 40—50 分钟； 人于屏幕至少保持 3 米以上的距离，收看电视的房间要保持一定的亮度，不能漆黑一 团。 要有充足的睡眠，让眼睛得到充分的休息，确保每天有 8-10 小时的睡眠时间。 教育孩子做到不挑食、不偏食、少吃甜食，从而保证营养全面。多吃粗粮少吃糖。身体 缺铬导致晶状体变凸，屈光度增加，从而产生近视。多吃糖，血液会偏酸，机体就会动员大量 钙质去中和酸根，这样就造成血钙不足，减弱眼球壁的弹性，使眼轴伸长，播下近视的隐患。 我们从粗粮中就能能够摄取丰富的铬。同时也要养成少吃甜食的习惯。 多吃蔬菜瓜果，为他们提供富含维生素 A的食品（如胡萝卜、菠菜、动物肝脏、杏等）。 适当选择吃些坚果，以运动眼部肌肉；不能长期吃面条一类的软食。 多带孩子到户外活动，多让他们参加体育运动（如打乒乓球、放风筝、观鸟）、多参加 球类运动， 比如快速移动的乒乓球运动。 因为运动时， 双眼必须紧紧盯着穿梭往来、 忽远忽近、 旋转多变的快速来回球体，使眼球内部不断运转，血液循环增强，眼神经机能提高，因而能使 眼睛的疲劳消除或减轻，起到预防近视的作用。多观察树木花草、多享受大自然的青山绿水， 给孩子有更多远眺的空间。 建议在游泳前后、风沙入眼、眼睛出现红筋时，为孩子滴用眼药水。 自行购买眼药水，仅可选择包装标明 “OTC勺非处方类眼药水。15岁以下的儿童建议 使用配方温和的 “儿童专用 ”眼药水；切勿在没有医生指导下使用处方类眼药水。 Xx学校 2019年x月x日 回执 学校已通过学生带回方式将《保护孩子视力，你我共努力》致家长的一封信交给我， 我已认真阅读，了解了相关内容和要求，一定承担起监护责任，确保孩子的视力健康。 学校名称： 班级： 学生姓名： 家长签字： 2019 年 x 月日