2019年秋季润燥粥有何些,秋季润燥粥配方.docxVIP

2019 年秋季润燥粥有何些 , 秋季润燥粥配方 篇一：秋季润燥清肺六种汤粥最适合 秋季润燥清肺六种汤粥最适合 秋季气候转凉，节令养生食谱应当以润燥益气为中心，以健脾、 补肝、清肺为主。因此，秋季里饮食宜用甘润平和之品，即平补。既 不宜多食辛辣、煎烤等燥热食物，也应忌生冷、寒凉之品。 一、冰糖莲子羹。去心莲子 50 克，加适量水焖酥，用冰糖调味， 水淀粉勾芡成羹食用。有利于妇女体虚下白带， 男子肾虚遗精、滑精、 阳痿、早泄以及脾虚欠泻、食欲不振、虚烦失眠之症。 二、银耳粥。银耳 20 克、粳米 150克、冰糖 20克。将银耳用温 水发透，除去硬蒂、杂质，撕成瓣状。粳米洗净。将粳米、银耳同放 锅内，加水适量，用武火烧沸，再用文火煮 30 分钟，加入冰糖，搅 匀即成。具有滋阴、润燥、生津、止渴等功效，有养肺、益气和血、 补脑强心的作用。 三、四宝糯米粥。龙眼肉、红枣、山药、薏苡仁各 25 克，加 100 克糯米共煮成粥，用冰糖 20 克调味。适用于心血不足之心悸者调理。 四、芝麻核桃羹。黑芝麻 50克、核桃肉 100 克，分别用文火炒香 研碎，每次用 4 汤匙加适量水，水淀粉勾芡，冰糖末调味食之，一日 2次，常服有补肾润燥、健脑、黑须发悦颜之功。 五、归芪红枣汤。用黄芪 30克、当归 15 克、红枣 20 枚，加水焖 煮 30 分钟，共煎 2 次，汁水合并之，分早晚服食。该汤具有益气养