亚健康是什么意思.docxVIP

???????????????????????医 料推荐??????????????????? 亚健康是什么意思 亚健康是一种临界状态， 处于亚健康状态的人， 虽然没有明确的疾病， 但却出现 精神活力和适应能力 的下降，如果这种状态不能得到及时的纠正，非常容易引 起心身疾病。包括：心理障碍、胃肠道疾病、高血压、冠心病、癌症、性功能下 降，倦怠、注意力不集中、心情烦躁、失眠、消化功能不好、食欲不振、腹胀、 心慌、胸闷、便秘、腹泻、感觉很疲惫，甚至有欲死的感觉。然而体格检查并无 器官上的问题， 所以主要是功能性的问题。 处于亚健康状态的人， 除了疲劳和不 适，不会有生命危险。但如果碰到高度刺激，如熬夜、发脾气等应激状态下，很 容易出现猝死，就是 “过劳死 ”。 “过劳死 ”——是一种综合性疾病， 是指在非生理状态下的劳动过程中， 人的正常工作规律和生活规律遭到破坏，体内疲劳淤积并向过劳状态转移，使血压升高、动脉硬化加剧，进而出现致命的状态。 导致亚健康的因素： ⒈饮食不合理。 当机体摄入热量过多或营养贫乏时， 都可导致机体失调。 过量吸烟、酗酒、睡眠不足、缺少运动、情绪低落、心理障碍以及大气污染、长期接触有毒物品，也可出现这种状态。 ⒉休息不足，特别是睡眠不足。起居无规律、作息不正常已经成为常见现象。 对于青少年，由于影视、网络、游戏、跳舞、打牌、麻将等娱乐，以及备考开夜 车等，常打乱生活规律。成人有时候也会因为娱乐（如打牌、麻将） 、看护病人 而影响到休息。 ⒊过度紧张，压力太大。特别是白领人士，身体运动不足，体力透支。 ⒋长久的不良情绪影响。 治疗人群： 根据调查发现，处于亚健康状态的患者年龄多在 15 至 49 岁之间，其中城市白领、尤其是女性占多数。这个年龄段的人因为面临高考升学、商务应酬、企业经营、 人际交往、职位竞争等社会活动， 长期处于紧张的环境压力中， 如果不能科学地自我调适和自我保护，就容易进入亚健康状态。判断处于亚健康的方法： 亚健康现在还没有明确的医学指标来诊断， 因此易被人们所忽视。 一般来说，如果你没有什么明显的病症， 但又长时间处于以下的一种或几种状态中， 注意亚健康已向你发出警报了： 失眠、乏力、无食欲、易疲劳、心悸，抵抗力差、易激怒、经常性感冒或口腔溃疡、 便秘等等。处在高度紧张工作、 学习状态的人应当特别注意。 茶疗调理亚健康： 古方紫葡茶， 传承古老茶疗养生之精髓， 融合现代工艺， 采用各种天然草本为主 1 ???????????????????????医 料推荐??????????????????? 要原料精配而成。蕴含山药、芡实、黄精、阿胶、枸杞等，对免疫力低下，身体 机能减退，亚健康等人群饮用。可以起到很好的提升免疫力和身体机能的作用。 亚健康注意： 多运动，多晒阳光，多喝水排毒，合理饮食，切记不能熬夜，生活规律。 保证合理的膳食和均衡的营养。 其中，维生素和矿物质是人体所必需的营养素；维生素 A 能促进糖蛋白的合成，细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白 善待压力，把压力看作是生活不可分割的一部分，学会适度减压，以保证健康、良好的心境。 及时调整生活规律，劳逸结合，保证充足睡眠； 适度劳逸是健康之母， 人体生物钟正常运转是健康保证， 而生物钟 “错点 ”便是亚健康的开始。 增加户外体育锻炼活动， 每天保证一定运动量； 现代人热衷于都市生活忙于事业，身体锻炼的时间越来越少。 加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。 常常洗手：键盘的缝隙里有很多脏东西；吃过的快餐余粒啊，喷过的飞沫啊，这些东西在随时危害你的健康。在办公室里一定要记得常常洗手。 2