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春季养生保健知识 卸掉毒素让身体超轻松 春季养生小常识人体的自然运作机制会藉由各种排毒管道：皮肤、 肠道、肾脏、肺脏等，将体内的毒素排出，所以当我们呼吸、流汗， 甚至排泄时，其实都是身体自己在进行排毒。那么，也许你会问，既 然人体会自动排毒， 为什么我们还需要额外进行排毒疗程呢？这和现 代生活型态息息相关， 随着生活环境的改变和物质的进化， 我们每天 呼吸了太多被污染的空气、 接收太多辐射、吃太多加工过的防腐产品、 承受太多情绪上的压力， 这些都是毒素的来源。 当身体内的毒素超载， 就会产生经常性的头痛、 慢性疲劳、肠胃敏感、便秘、肌肤粗糙暗沉、 过敏等种种状况， 这时排毒疗程就必须上场。 改变饮食习惯以天然食 品取代精致加工食物，新鲜水果是最强力的净化食物，菠萝、木瓜、 奇异果、梨子都是不错的选择，此外，减少刺激性饮食，改掉喝咖啡 和红茶的习惯， 不妨以花果茶和绿茶取代。 多吃益菌产品食用专为排 毒设计的胶囊，能补充肠道的益生菌，净化肠道，含有益生菌的优酪 乳或优格也有具有同样的效果。春季养生 春季防病保健从 9 方面入 手多喝水喝大量的水可帮助中和体内毒素， 一天喝足八大杯水， 你就 能从充满光泽的皮肤看出体质改变。泡澡泡个热水澡活络血液循环， 藉由流汗帮助加速体内的代谢循环。 可在浴缸中加入一些精油如： 天 竺葵、迷迭香、杜松、柠檬草，此外使用海盐按摩肌肤也很不错。定 期去角质肌肤表面的老废角质会阻碍毛细孔代谢毒素，定时去角质， 帮助肌肤的代谢机能维持正常运作。 春季如何养生 1.柠檬清肺净血柠 檬中含有维生素 B1、维生素 B2、维生素 C 等多种营养成分，此外， 还含有丰富的有机酸、 柠檬酸及高度碱性。 柠檬的高度碱性能止咳化 痰、生津健脾，有效地帮助肺部排毒。据医学报告显示，由于血液循 环功能退化，造成脑部血液循环受阻，妨碍脑部细胞的正常工作，造 成记忆力退化。 而柠檬含有抗氧化功效的水溶性维生素 C，能有效改 善血液循环不佳的问题， 帮助血液的正常排毒。 每天食用柠檬有助于 强化记忆力，提高思考反应的灵活度。 2.荔枝补肾排毒荔枝味甘酸， 性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。荔枝含维生素 A 、维生素 B1、维生素 C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等。现代医学研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排出、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。 春季养生 3.大白菜稀释肠道毒素大白菜味美清爽， 开胃健脾，含有蛋 白质、脂肪、多种维生素及钙、磷、铁等矿物质，常食用有助于增强 免疫功能，对健康健美也具有意义。大白菜中含有大量的粗纤维，可 促进肠壁蠕动， 帮助消化，防止大便干燥，促进排便，稀释肠道毒素， 既能治疗便秘，又有助于营养吸收。白菜含有活性成分吲哚 -3-甲醇， 实验证实，这种物质能帮助体内分解与乳腺癌发生相关的雌激素， 如 果妇女每天吃 500 克左右的大白菜，可减少乳腺癌发生率。 4.苦瓜激 发免疫力现代医学研究发现， 苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活 性蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能， 增加免疫 细胞的活性，清除体内的有毒物质。 苦瓜虽然口感略苦， 但余味甘甜， 近年来渐渐风靡餐桌。尤其是女性，多吃苦瓜还有利经作用。结语： 想要在春季成为一个健康的人， 那么排毒就是必不可少的哦！ 以上介 绍的关于春节怎么样排毒的方法， 大家都学会了吗？都是效果很好的 哦！