怀孕初期体虚怎么办_孕妇身体虚怎么补【专业知识文档】.docx

怀孕初期体虚怎么办—孕妇身体虚怎么补【专业知识文档】 本文内容极具参考价值，如若有用，请打赏支持！谢谢！ 文章导读 孕妇因为怀孕的原因，身体体质相对比较虚弱，这时候一定要注重饮食调养，加强 良好的预防和保健，要保持充分的休息，保持乐观开朗的心态，避免因为身体比较 虚弱，导致一些感冒问题的出现，这对于胎儿的健康也是不利的，在饮食方面应该 多吃一些有助于补气血的食物，多吃一些有助于提高免疫力的食物。 孕妇身体虚怎么补对于孕妇来说，补气血根本不用大吃补品，红枣、桂圆、樱桃、 黑枣这些有益女性健康的食物都是养血补气的食疗佳品，醪糟也是最能补女性气血 的，可以经常吃一些。1、当归5克、黄芪3克、通草5克，每天用这三味中药煮成 一碗药汁，在吃的各种食物中都加上一勺，这样中药的气味不重，又能起到补气血、 通乳的作用。同时，三味中药的用量不大，适合身体虚弱的人慢慢调补，而且不会 上火。2、取鳝鱼1斤、瘦猪肉半斤，放入生姜5?8片、葱2?3根、蒜10瓣，再 加入调味品红烧，经常食用可以起到补肾、去肾寒、补血的作用，可以治疗浑身酸 痛、腰膝酸软、四肢无力等。 3、取瘦猪肉100克，阿胶10克。先将肉放砂锅内，加水适量，用文火炖熟加阿胶 烊化，调味后饮汤食肉，隔天1次，连用20天。4、取大枣15枚，枸杞10克，与 50克大米共熬为粥，每天3— 4次，连服30天。5、取花生仁100克，鸡蛋2个，枸 杞子10克，红糖50克，大枣10枚。先将花生仁、枸杞子煮熟，然后放入红糖、大 枣和鸡蛋，再煮片刻服食，每天1次，连服10—15天。 孕妇补气血的注意事项女性在怀孕期间多数都会出现不同程度的贫血，如果在怀孕 期间贫血不调理的话会影响胎儿的健康。所以为了胎儿和母体的健康，一定要合理 的调理血虚，让气血充盈，保证胎儿和母体的健康。孕妇在补气血的时候除了要多 食用羊肉、牛肉、海鱼、海虾、海参等高蛋白的食品及新鲜的蔬菜水果，尽量不吃 反季节的蔬菜水果。还需要注意有一些凉性的食物是尽量不吃或者要少吃的。寒凉 的食物会减少乳汁的分泌，如养麦、薏苡仁、绿豆、螃蟹、蜗牛、田螺、螺蛳、蚌 肉、乌鱼、柿子、柚子、香蕉、猕猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜、苦瓜、荸荠、慈姑、 蕹菜、苦瓜等，产妇应尽量不吃或少吃。还有一种食物是甘蔗，孕妇补血的时候也 要特别注意，甘蔗含有丰富的铁、钙、锌等营养元素，其中含铁量非常大，每公斤 甘蔗含有9毫克的铁，因此甘蔗有着“补血果”的美誉。因此孕妇可以适当吃一些, 一定不要过量。