运动,改变你的大脑(深度好文).docxVIP

看过一个 TED演讲，神经学教授 WendyA. Suzuki 经过多次实验，得出一个让人惊讶的结论： 在现今我们所能做的所有事情中， 运动最能改变你的大脑。 事实上，人体的每一次运动，都会增加神经递质的量，这种增量会有助于运动之后心情愉悦度的提升，以及注意力集中度的提高。 你有没有发现，当你精神涣散工作状态不佳时，去运动个 30 分钟， 又可以重新专注于工作。 如果你晚上没有睡好，起床做个早操，跑个步，也能清醒不少。 《美国国家科学院院刊》还曾有报告说上：“与久坐的同龄人相比，那些经常锻炼的人的海马体的体积增加了 2%。” 而海马体，主要负责长时记忆的存储转换和定向等功能。 说白了就是，当你长期保持运动习惯后，记忆力也会显著提升，你会 更加聪明，年老之后患阿兹海默病的概率会更低。 最好的例子就是钟南山，作为一位持续健身爱好者，即便已经 83 岁 了，思维活跃度也不比年轻人差，抗疫奋战几个月，精神依然饱满， 说话也始终逻辑清晰，铿锵有力。 看到钟老这么优秀的示范， 我们又有什么理由再去为自己的“愚蠢”推脱。 可惜，据一项大规模运动心理学调查研究表明： 69%的人说，不去运动是因为没时间； 37%的人说，不去运动是因为花销太大； 30%的人说，不去运动是因为没有地方。 人是惯会为自己的行为找借口的动物， 可也只有遭遇到扎心的反噬之 后，才会明白，懒惰的人是没有好下场的。 身体会给到