美食文化节—营养搭配宣传单.docx

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2021-02-26 发布于天津
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大学生常见膳食营养搭配妙方与禁区补血养胃美容搭配篇西红柿酸奶熟透了的红色西红柿巾所含的维生素极其丰富酸奶的蛋白质成分能促进铁的吸收因此把西红柿和酸奶搭配在一起是铁元素的良好来源枸杞红枣鸡蛋枸杞克红枣枚鸡蛋个枸杞红枣鸡蛋同煮蛋熟后去壳再同煮分钟吃蛋饮汤每天或隔天次有补虚劳益气血健脾胃等功效芝麻配海带把它们放一起同煮能起到美容抗衰老的作猪肝配菠菜猪肝菠菜都具有补血的功能一荤一素相辅相成对治疗贫血有奇效豆腐配萝卜豆腐含有丰富的植物蛋白但多食会引起消化不良萝卜特别是白萝卜有消食化积的功能两者合用有助于胃

大学生常见膳食营养搭配妙方与禁区补血养胃美容搭配篇 1、西红柿+酸奶：熟透了的红色西红柿巾所含的维生素 C极其丰富，酸奶的蛋白质成分能促进铁的吸收，因此，把西红柿和酸奶搭配在一起是铁元素的良好来源。 2、枸杞+红枣+鸡蛋：枸杞20克，红枣10枚，鸡蛋2个。枸杞、红枣、鸡蛋同煮，蛋熟后去壳再同煮10分钟。吃蛋饮汤，每天或隔天1次。有补虚劳、益气血、健脾胃等功效 3、芝麻配海带：把它们放一起同煮，能起到美容、抗衰老的作 4、猪肝配菠菜：猪肝、菠菜都具有补血的功能，一荤一素，相辅相成，对治疗贫血有奇效 5、豆腐配萝卜：豆腐含有丰富的植物蛋白，但多食会引起消化不良，萝卜特别是白萝卜有