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第十四章 运动过程中人体机能变化规律 学习要求 掌握 ： 1、赛前状态的生理机理。 2、准备活动的生理作用。 3、产生进入工作状态的原因。 4、疲劳产生的原因。 5、恢复过程的阶段性及其特点。 熟悉 ： 1、调节赛前状态的方法。 2、影响进入工作状态的因素。 3、稳定状态的分类及特点。 4、不同类型运动疲劳的特征。 5、促进机能恢复的措施。 了解： 1、“极点”和“第二次呼吸”产生的原因 2、准备活动的作用机理。 3、判断疲劳的方法。 内容精要 运动过程中人体生理机能的规律性变化包括赛前状态、 进入工作状态、 稳定 状态、疲劳及恢复过程五个阶段。 第一节 赛前状态 赛前状态是指正式比赛或训练前， 人体各器官、 系统产生一系列条件反射性 机能变化。 一、赛前状态的生理变化及其产生机理 在正式比赛或训练前， 人体几乎所有的器官、 系统都会发生一定程度的机能 变化。赛前状态的反应程度与比赛性质、 运动员的训练水平及心理状况等因素有 关。 赛前状态的机理是在大脑皮质的主导下， 通过两个信号系统的相互作用而建 立的自然条件反射。 二、赛前状态的类型 1、起赛热症：其特点是中枢神经系统兴奋性过高。多见于初次参加比赛的 年轻运动员，参加特别重大比赛的运动员或心理负担过重的运动员。 2、起赛冷淡：其特点是中枢神经系统兴奋性过低。起赛冷淡是起赛热症的 继发性反应。 3、准备状态：其特点是中枢神经系统