吃啥降血脂最快.docxVIP

本文整理于网络，仅供阅读参考 吃啥降血脂最快 三高是中老年人很容易碰到的问题，特别是血脂高最容易出 现，对患者的健康造成了很大的影响。在出现血脂高情况之后， 及时的降血脂就很重要了，否则还容易诱发其他方面的问题。因 此，最快降血脂的方法就成为了最关心的事情。那么，吃啥降血 脂最快 ? 1、大蒜 大蒜可升高血液中高密度脂蛋白，对防止动脉硬化有利。 2、茄子 茄子在肠道内的分解产物，可与过多的胆固醇结合，使之排 出体外。 3、香菇及木耳 能降血胆固醇和甘油三酯。据研究，其降胆固醇作用，比降 血脂药物安妥明强 10 倍。 4、洋葱及海带 洋葱可使动脉脂质沉着减少 ; 而海带中的碘和镁， 对防止动脉 脂质沉着也有一定作用。 5、大豆 研究人员发现， 每天吃 115 克豆类， 血胆固醇可降低 20%，特 别是与动脉粥样硬化形成有关的低密度脂蛋白降低明显。 6、茶叶 茶能降血脂，茶区居民血胆固醇含量和冠心病发病率明显低 本文整理于网络，仅供阅读参考 于其它地区。 7、鱼类 鱼中含有大量高级不饱和脂肪酸，对降血胆固醇有利。 8、植物油 含有人体必需的不饱和脂肪酸， 能降血胆固醇， 尤以芝麻油、 玉米油、花生油等为佳。 9、其它食物 如山楂、芹菜、冬瓜、粗燕麦、苹果等，均有不同程度降血 脂作用。