单手低手上篮课教学.docVIP

单手低手上篮课教学 教学任务:1基本掌握左、右手上篮的动作要领. 2复习巩固传接球,与高运球技术. 教学用具:篮球6个 障碍物4个 准备活动(15分钟) 慢跑 助跑单脚起跳摸篮板 游戏运球变向绕杆接力 单手低手投篮的动作方法:以右手投篮为例,跑动中右脚跨出一大步的同时接球,左脚接着跨出一小步并用力起跳,右腿提膝,双手向前上方举球.当身体接近最高点时,右手持球向前伸臂,手心向上,五指自然张开,以指根以上部位触球并托住球,借助身体向上的力量,手腕向上屈,以手指向上挑、拨的动作,将球投出. 瞄准点:看这篮板某一点,使入射角等于反射角. 球的旋转:通过食、中指拨球,使球围绕横轴向前旋转. 动作要领:跑动节奏清楚,腾空时身体向前上方充分伸展,引球、伸臂、屈腕、挑球动作要协调柔和. 单手低手投篮图示: 单手低手持球手法:五指自然张开,球置于手上,,以指跟以上部位触球,手心向上并空出. 单手低手出球手法:在单手低手持球手法的基础上,持球手臂向前伸出,手心向上,并托住球,借助身体向上的力量,手腕向上屈,以手指挑拨的动作将球投出. 教学练习与分组: 1、将学生分为人数相等的两组,4分钟后两组互换(10分钟) 第1组:分为4排,第一排每人一球,每人10次后换 学习单手低手持球手法 学习单手低手出球手法 要求:1)无球队员一起做模仿练习. 2)注意掌握真确的动做. 第2组:分