女性养生穴位.docxVIP

女性养生穴位 人体的“三阴交”穴可以帮助我们维持年轻，延缓衰老，推迟更年期， 保证女人的魅力。三阴交穴在小腿内侧，脚踝骨的最高点往上三寸处（自 己的手横着放，约四根手指横着的宽度）。三阴交对女人、对人体究竟有 什么神奇作用呢？ 1、 保养子宫和卵巢 人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都同起于胞宫（子宫和卵 巢）。其中，任脉主管人体全身之血，督脉主管人体全身之气，冲脉是所 有经脉的主管。每天晚上5点一7点，肾经当令之时，用力按揉每条腿的 三阴交穴各15分钟左右，能保养子宫和卵巢。促进任脉、督脉、冲脉的 畅通。女人只要气血畅通，就会面色红润白里透红，睡眠踏实，皮肤和肌 肉不垮不松。 2、 紧致脸部肌肉，使脸部不下垂 看看张曼玉和赵雅芝，现在脸都紧紧的，没有松垮下来，因为她们的 饮食都很规律，脾没有受到伤害。再看看大美人关之琳，经常在家开Part， 饮食无节制，喝酒无节制，伤了脾，脸部现在松弛得非常明显，老态骤然 显现。经常伤害脾，脸上及全身肌肉都会更快的松弛。如果想在 40岁之 后，还能对抗地球的引力，保证脸部和胸部不下垂。除了饮食要规律之外， 还要经常在晚上9点左右，三焦经当令之时，按揉左右腿的三阴交穴各 20分钟健脾，因为三阴交是脾经的大补穴哦。 3、 调月经，去斑，去皱，祛痘 三阴交是脾、肝、肾三条经络相交汇的穴位。其中，脾化生气血，统 摄血液。肝藏血，肾精生气血。女人只要气血足，那些月经先期、月经后 期、月经先后无定期、不来月经等统称为月经不调的疾病都会消失。 而女 人脸上长斑、痘、皱纹，其实都与月经不调有关。只要每天晚上 9点一 11点，三焦经当令之时，按揉两条腿的三阴交各 15分钟，就能调理月 经，祛斑、祛痘、去皱。不过，要坚持才有效果哦，坚持每天按揉，按揉 一个月之后，才能看得到效果。如果指望一两天就看到效果，只能是做梦 了。 4、 改善性冷淡 很多女性面对高压的生活节奏，或者因为自身饮食结构或生活习惯不 合理，导致性冷淡。这样不但自己少了很多生活的乐趣，还影响夫妻感情， 容易导致家庭不稳。三阴交是一个大补穴，能补气补血，提升女人的性欲， 让女人逃离性冷淡，重温浪漫人生。每天晚上5点一7点，肾经当令之时， 按揉三阴交，提升性欲的效果最好。坚持一个月，定能收到你想要的效果。 5、 调治肌肤过敏，湿疹，荨麻疹，皮炎 三阴交是脾经的大补穴。脾最大的功能之一是能够把人体的水湿浊毒 运化出去。每天中午11点，脾经当令之时，按揉左右腿的三阴交各 20 分钟，能把身体里面的湿气、浊气、毒素都给排出去。皮肤之所以过敏， 长湿疹，荨麻疹，皮炎等毛病，都是体内的湿气、浊气、毒素在捣乱。只 要按揉三阴交，把这些讨厌的调皮鬼赶出去，不出一个半月，皮肤就能恢 复光洁细腻，干净无暇了。 6、保持血压稳定 三阴交是一个智能调节穴位。当你血压过高或过低，每天中午 11点 —13点，心经当令之时，用力按揉两条腿的三阴交各 20分钟，坚持两 三个月，能把血压调理至正常值。 另外，三阴交还能调治脾胃虚弱，消化不良，腹胀腹泻，白带过多， 子宫下垂全身水肿，眼袋浮肿，小便不利，脚气，失眠等症。 保养秘诀：保持心情愉快，饮食清淡，适量运动，充足的睡眠，每天 按揉三阴交，每条腿的三阴交至少按揉或用经络锤敲打 10分钟以上。 不花钱的养生：穴道按摩 20图 （手） 手神门穴：手腕横纹处，从小指延伸下来，到手掌根部末端的凹陷处: 帮助入眠，调节自律神经，改善心悸。 内关穴：位置在手掌面关节横纹的中央，往上约三指宽的中央凹陷处: 帮助入眠，可调节自律神经，抒压/解除疲劳，改善胸痛、心悸、盗汗， 舒缓腹胀感，治头晕目眩。 各手指指甲旁边：手心拇指（肺经）、中指（心包经）小指（心经） 手背食指（大肠经）、无名指（三焦经）、小指（小肠经）：抒压/解除疲劳 合谷穴：先以右手拇指内侧横纹，对应左手虎口，拇指下压所按之处 即是，或著食指拇指并拢，虎口处出现隆起肌肉，状若山丘，往后走为山 谷凹陷处，即是此穴：抒压/解除疲劳，消除黑眼圈，眼部减压，避免「中 痧」增进免疫力，提神醒脑，可舒缓肩颈肌肉僵硬。 曲池穴：在手肘关节弯曲凹陷处：抒压/解除疲劳，有疏风清热的作 用，助排便，解除掉发危机，可让肌肤循环改善，避免「中痧」 劳宫穴：中指及无名指往下延伸交会的凹陷处，位置大约在握拳时, 中指点于掌心的位置：提神醒脑、清心安神。 手指的肺穴：无名指第一指节中点：解除掉发危机 手指的肝穴：无名指第二指节中点：解除掉发危机 以） 百会穴：位置在头顶，以两边耳尖划直线与鼻子到后颈直线的交叉点: 可舒缓肩颈肌肉僵硬，预防头痛，提神醒脑，解除掉发危机。 风池穴：双手掌心贴住耳朵，十指自然张开抱头，拇指往上推，在脖 子与发际的交接线各有一凹处：消除黑眼圈，眼部减压，改善颈部僵硬， 消除肩膀酸痛