常见疾病康复 高血压病的康复治疗 高血压康复治疗方法 新.pptVIP

* 高血压的康复治疗 康复治疗技术专业教学资源库 院校：苏州卫生职业技术学院 运动疗法 康 复 治 疗 技 术 专 业 教 学 资 源 库 有氧训练 常用方式为步行、踏车、游泳、慢节奏的交谊舞等 强度达50%一70%最大心率或40%-60%最大吸氧量，主观用力计分11-13停止活动后心率应在3-5min内恢复正常。50岁以上者运动心率一般不超过120次/min。 运动疗法 康 复 治 疗 技 术 专 业 教 学 资 源 库 步行速度一般不越过110m/min，一般为50-80m/min，每次训练30-40min左右，其间可穿插休息或医疗体操、太极拳等中国民族形式的拳操。 训练效应的产生至少需要1周，达到较显著降压效果需要4-6周。 活动强度越大越要注重准备活动和结束活动。 运动强度过大的作用则相反，所以不提倡高强度运动 运动疗法 康 复 治 疗 技 术 专 业 教 学 资 源 库 有氧训练定义 能提高机体氧化代谢水平的训练方法，通常指大肌群、动力性、周期性的活动。如步行、慢跑、骑车、登山、游泳等。 运动疗法 康 复 治 疗 技 术 专 业 教 学 资 源 库 运动强度——强调中小强度 心率：年龄预测最大心率的35%－79%，停止活动后心率应在3－5min内恢复正常，50岁以上患者运动心率一般不超过120次/min； 最大吸氧量的百分比：最大吸氧量的30%－74%； 代谢当量：低强度为1.6-3.9METS，中等强度为4.0-5.9METS 自我感觉劳累程度（RPE）：高血压患者运动时其RPE为11－13 步行训练时其速度一般不超过110m/min，一般为50－80m/min。 运动疗法 康 复 治 疗 技 术 专 业 教 学 资 源 库 运动时间 每次运动持续45－60分钟，其中包括15－20分钟的热身运动及5－10分钟的整理运动，真正的锻炼时间为20－30分钟，至少20分钟 如患者完成有困难的话，可小量、短时、多次、累积完成总的运动时间和运动量 运动疗法 康 复 治 疗 技 术 专 业 教 学 资 源 库 运动频率 每周三至五次的训练较为合适 为了养成良好的运动习惯，也可每周运动7次。 运动疗法 康 复 治 疗 技 术 专 业 教 学 资 源 库 运动安排： 准备活动 训练活动 结束活动 运动疗法 康 复 治 疗 技 术 专 业 教 学 资 源 库 注意事项： 锻炼要持之以恒，如停止训练，训练效果可以2周内完全消失 高血压合并冠心病时运动强度应偏小 不要轻易撤除药物治疗 在参加运动之前应进行运动的安全教育，特别是对于有冠心病、脑动脉硬化等合并症的病人，在运动期间进行必要的监护和指导。 住院病人康复运动中，收缩压＞220mmHg或舒张压＞110mmHg应停止运动。 *