安全防护与急救处理教学体育运动中常见病症的防护与处理.ppt

2019/10/26 安全防护与急救处理 1 体育学院 第六章 体育运动中常见病症的防护与处理 ? 体育运动的安全防护常识 ? 体育运动中常见病症 2019/10/26 安全防护与急救处理 2 体育学院 一、体育运动的安全防护常识 ? 运动时间的选择 ? 运动项目的选择 ? 运动场地的选择 ? 运动强度的选择 ? 运动前的准备活动 ? 运动中的监控 ? 运动后的恢复 2019/10/26 安全防护与急救处理 3 体育学院 二、体育运动中常见病症 运动性病症一般是指机体对运动不适应，造成体内调节平衡 的功能紊乱而出现的一类疾病、综合症或功能异常。 ? 运动性贫血 ? 原因 ? 血浆稀释引起相对性贫血 ；血红蛋白合成减少 ；红细胞的破 坏增加 ? 症状 ? 主要表现为头痛、头晕、失眠、反应能力降低等神经系统方面 的症状，心悸、心慌、呼吸气促等呼吸循环系统方面的症状。女 子可出现月经紊乱（稀少、周期缩短或经量过多）或闭经。 2019/10/26 安全防护与急救处理 4 体育学院 ? 急救处理 ? 病因治疗 对于潜在缺铁的因素，如女子周期不正常，月经过多或其他慢性失血病 史要积极治疗。 ? 饮食治疗 通过合理膳食补充蛋白质、铁等造血原料，以纠正因原料不足导致血红 蛋白合成减少所造成的贫血。这主要用于轻度贫血和辅助治疗以及贫血的预 防。 ? 合理安排运动训练 当运动参加者的 Hb 低于 90g/L 时，应停止中等和大强度运动，以治疗为主； 待 Hb 上升后，再逐渐恢复运动强度；当 Hb 在 90 ～ 110g/L （女子）、 90 ～ 120g/L （男子）时可以边治疗边运动，但在运动训练中一定要降低训练强度， 避免长距离跑等。对重度贫血应以休息和治疗为主。 ? 药物治疗 可以有针对性的补充含铁类的药物，提高铁的吸收率。 2019/10/26 安全防护与急救处理 5 体育学院 ? 预防 ? 合理安排运动负荷和运动强度，遵循科学运动的原则。 ? 定期检测血红蛋白和血清铁蛋白，做到早发现、早预防、早治 疗。 ? 合理安排生活制度和膳食制度，补充富含蛋白质和铁的食物， 改变偏食习惯。 ? 加强对贫血易感人群的全面营养，膳食合理，营养丰富，尤其 加强对富含蛋白质和铁的食物的补充。 2019/10/26 安全防护与急救处理 6 体育学院 ? 肌肉痉挛 肌肉痉挛（俗称抽筋）是肌肉不自主的强直收缩 的表现。在体育运动中，最易发生痉挛的肌肉是小腿腓肠肌，其 次是足底的屈拇肌和屈趾肌，在游泳运动中或在天气炎热的环境 中长时间运动时发生肌肉痉挛的情况比较多见 。 ? 原因 ? 寒冷刺激；电解质丢失过多；疲劳；肌肉连续收缩过快而放松 不够 ? 症状 ? 在运动中肌肉连续过快收缩而放松时间太短，以致于肌肉收缩 与放松的协调性紊乱，特别是不能放松，引起肌肉痉挛。 2019/10/26 安全防护与急救处理 7 体育学院 ? 急救处理 ? 反方向牵引痉挛肌肉 不太严重的肌肉痉挛只要以相反的方向牵引痉挛的肌肉，症状一般可以得到缓解。 牵引时切忌用力过猛，用力宜均匀、缓慢，以免拉伤肌肉造成二次损伤。 腓肠肌痉挛时，可伸直膝关节，同时用力将踝关节充分背伸，拉长痉挛的腓肠肌；屈 拇肌和屈趾肌痉挛，可将足及足趾背伸。 ? 对痉挛肌肉部位进行按摩、热敷 在牵拉的同时可以对痉挛肌肉部位进行按摩，以揉捏、重力按压等手法为主；也 可针刺或点掐委中、承山、涌泉等穴位；还可以使用热敷的方法来减轻疼痛。 ? 局部用药 严重的肌肉痉挛有时需要采用麻醉才能缓解，若肌肉抽筋的时间很长，则局部喷 洒或擦一些松筋止痛的药水或药膏。 ? 停止运动，注意休息 发生肌肉痉挛后不宜再次进行运动，必须停止运动进行休息，并加强痉挛部位的 保暖；若再次发生抽筋，则需考虑肌肉是否过度疲劳或脱水，是否需补充水份和电解 质。 2019/10/26 安全防护与急救处理 8 体育学院 ? 预防 加强体育锻炼，提高身体的耐寒力和耐久力；运动前做充足 的准备运动和伸展操，对易抽筋的肌肉做适当的按摩；冬季运动 后须做适当的保温，如游泳后应立即将泳衣换起，穿上保暖的衣 物；夏季