2021田径模块教学单元计划.ppt

学时 教学内容 重点难点 教法措施 1 双手头上投掷 实心球 重点：出手 角度。 难点：上下 肢的协调配 合。 1 ．抛接实心球（单人或双 人）。 2 ．双人传接实心球。 3 ．双手体前抛实心球。 4 ．双手头上投掷实心球。 学时 教学内容 重点难点 教法措施 2 重点：出手角 度和出手速 双手头上投掷 度。 实心球 难点：全身的 协调配合。 1 ．双人传接实心球。 2 ．下手前抛实心球。 3 ．双手后抛实心球。 4 ．双手头上前掷实心 球。 学时 教学内容 重点难点 教法措施 1 ．侧向推掷实心球。 2 ．双手体前抛实心球。 3 ．双手后抛实心球。 4 ．设置限制物，双手头上投掷 实心球，改进出手角度。 5 ．双手头上投掷实心球。 3 双手头上投 掷实心球 重点：出手角度和 出手速度。 难点：全身的协调 配合。 4 考评 1 ．遵守投掷规则， 按要求考核。 2 ．正确的投掷技 术。 1 ．讲解考评标准及规则。 2 ．每人连续投掷三次，记录最 好成绩。 3 ．技术评定。 发展投掷能力身体练习 1 、鞭打动作 3 、挥动动作 2 、抛、推的动作 4 、向后挥动动作 5 、深蹲跳抛接 6 、各种游戏 单元 耐久跑 三 1 ．了解耐久跑的锻炼价值，激发学生参与练习的 积极性和主动性。 2 ．学习和改进掌握耐久跑的技术，掌握正确的呼 单元 吸方法和节奏。 目标 3 ．发展学生的耐力素质，提高心肺功能及有氧代 谢能力。增强体能。 4 ．培养学生吃苦耐劳、勇于克服困难的优良品质， 养成自觉锻炼的习惯，培养终身体育的意识。 学 时 教学内容 重点难点 教法措施 1 重点：发展体 能。 发展学生耐 难点：掌握跑 久跑的能力。 动中的放松与 节奏感。 重点：掌握弯 道跑技术。 难点：重心平 稳，放松、轻 松。 1 ．中等速度跑 80-100 米。 2 ．中等速度跑 100-150 米。 3 ．跑走交替：跑 200 米或 400 米。 要求：中速、均匀、步子轻松， 体会跑速与所用时间的关系。 2 发展耐力素 质，学习弯 道跑技术。 1 ．中等速度跑 80-100 米（直 道）。 2 ．中等速度跑 80-120 米（直道 + 弯道）。 3 ．以小组的形式，进行 200-400 的重复跑。进行改进途中跑技术。 学时 教学内容 重点难点 教法措施 3 改进途中跑 技术。掌握 正确的呼吸 方法及节奏 1 ．慢跑 80-100 米。要求体会和 重点：重心平 确定自己的呼吸方法及节奏。 稳，步幅稍小， 2 ．中速 150-200 米。要求掌握正 轻快、放松。 确的呼吸方法和节奏。 3 ． 300-400 米匀速跑。改进途中 难点：呼吸节 跑技术。 奏与跑的动作 4 ． 600-800 米（女）， 800- 协调配合。 1000 米（男）匀速跑体会途中跑 放松技术。 1 ．中等速度跑 80-150 米 重点：重心平 2 ． 200 米的匀速跑。 3 ． 200 米 - 稳，步幅稍小， 300 重复跑，间歇 2 ＇－ 3 ＇。 轻快、放松。 4 ． 800-1000 米跑，分组进行轮 难点：呼吸与 流领跑练习。 4 改进提高途 中跑技术。 发展耐力素 跑的节奏配合 质 。 学时 教学内容 重点难点 教法措施 5 改进提高 途中跑技 术，通过 变速跑发 展学生速 度耐力。 1 ．发展一般耐力素质。 （ 1 ） 100 米中速 +100 米慢跑 重点：速度的 （ 2 ） 200 米中速 +100 米慢跑 保持及正确的 2 ．讲解极点现象的克服方法。 呼吸。 3 ． 1200 米（女） -1600 （男） 难点：“极点” 米变速跑。 现象的克服。 4 ．积极主动地克服“极点”现 象。 1 ．跑的专门性练习。 重点：重心平 2 ．匀速跑 100 米 — 200 米。 稳，动作轻松、 3 ． 定时跑 12 分钟 ，每人根据自 自然、协调。 己的能力掌握跑速。了解自己 6 定时跑 发展体能 难点：掌握适 的体能状况。 宜的速度。 学时 教学内容 重点难点 教法措施 7 1 ． 80-100 米慢跑。 重点：体力 2 ． 300-400 米匀速跑。 提高全程跑 的合理分配。 3 ． 800 米（女）， 1500 的能力，改 米（男）计时跑，使学 难点：提高 进途中跑技 生体验和掌握体力的合 全程跑的速 术。 理分配。 度。 8 考评 1 ．教师宣布考核标准及 要求。 2 ．学生考核。 教学建议： ? 明确学习目的，讲解锻炼价值和意义。讲解应有 鼓动性，具有教育意义，简明扼要，结合具体生 动的示例加以说明。 ? 教学的重点应放在发展体能上，如心肺功能、有 氧耐力和肌肉耐力等。要求学生能够掌握跑动中 的放松和节奏感以及正确的呼吸方法。 ? 结合中长距离跑中的终点跑和“极点”的生理