体育教案_ 变速跑.doc

体育课《变速跑》教案 授课教师：易大发 授课班级：九（1）班 教学内容 一、 站立式起跑：变速跑 二、 身体素质练习 课型 新授课 教学目标 1、 通过教学使学生掌握站立式起跑的动作要领，培养耐久跑正确的姿势。 2、 使学生初步掌握变速跑的节奏和特点。 3、 提高学生的心血管和呼吸系统机能，发展上肢力量。 4、 培养学生的吃苦耐劳精神。 重点难点 变速跑的方法。 臂和腿的摆、蹬的配合 场地器材 200米运动场1个，录音机1个。 教学过程 课的内容 目标 教法与学法 时间 次数 开 始 部 分 1、 体育委员整队、检查人数、师生问好。 2、 宣布课的内容、任务。 1、 集合做到快、静、齐。 2、 认真听讲、注意集中。 1、 以四列横队集合 2、 教师讲解内容要求 2分钟 准 备 部 分 一、 游戏：拍拍游戏学生分成两组，站在足球场中线两边。当老师喊1时，第一组的同学向本方底线跑，第二组的同学追对应的同学。在底线内追到为胜者，喊2则反之。 二、 徒手操（略） 1活跃课堂气氛。 2注意力集中，反应敏捷 3学习积极 4活动各个关节，预防损伤和热身。 1、 教师讲解要求、规则。 2、 组织：带学生到足球场中线练习 3、 要求：人人参与，遵守规则 组织：教师带领学生做。 学法：学生认真练习。 10分钟 基 本 部 分 一、站立式起跑：动作要领：听到“各就位”口令后，站到起跑线后，两脚前后站立，有力脚在前，两脚用前脚掌着地。身体稍前倾，重心落在前脚。两脚弯曲。前脚的异侧臂自然弯曲于体前。听到“跑”后，两脚用力后蹬，同时后脚迅速前摆，两臂配合两腿的动作向前冲出。 二、变速跑：在跑中按计划改变跑速。到最高速度，到一定距离后放松跑，在200米跑道上反复练习。 三、身体素质练习： 1、俯卧撑18个，做3组 掌握站立式起跑的动作要领。培养学生的注意力和反应能力。 改进跑的技术，发展速度耐力，提高肺功能。 培养吃苦耐劳的优良品质。 发展学生素质，增强上肢力量。 1、 教师讲解动作要领并示范。 2、 学生练习：8人一组在足球场练习，听老师发令。 3、 集中讲评、纠错。提问：站立式和蹲踞式起跑的区别。 4、60米快跑＋40米慢跑。 5、要求快跑时加速明显，慢跑时放松，快慢明显。 6每隔2分钟做一次。 30分钟 3—5次 2次 3次 结 束 部 分 一、 放松练习，随音乐做身体各部分的抖动放松练习。 二、 教师小结 三、 组织学生回收器材。 愉快转化，身心放松。 1、 四列横队，在教师带领下放松。 2、 小结课堂的情况，表扬好人好事。 3分钟