上班族一周好心情计划.pdf

上班族一周好心情计划 周一施工 心情 : 经过两天的周末，在周一早上，你要么比平时醒得早，要 么变得更困。 当你换上工作服走出家门时， 第一辆出租车从你身边经 过，没有停下来。然后是第二辆车，当你上车的时候，你看起来不太 好。走进办公室， 你的同事告诉你老板在找你。你看着传递信息的同 事，心想 : 哼！这肯定不好。所以你的心情不好。老板说你上周制定 的一个计划不够完整，需要修改和补充。回到你的座位上，你打开那 个不幸的计划，你将很难进入状态很长一段时间。 建设性心态 : 你周末做什么、想什么、感觉什么并不是问题的关 键。重要的是，你要学会用建设性的思维来对待下周的第一个工作日。 如果你是 100%的上班族，要特别注意正确区分工作和休闲，不要沉 溺于一些无意义的情绪。在你周一早上出门之前，你可以告诉自己 : 一份新的工作在等着我。从现在开始，放下昨天的喜怒哀乐，调整心 态，迎接各种挑战。 不要指望别人会因为你与工作无关的个人感受而安抚你、宽容 你，也不要指望别人会原谅你的延误或疏忽。 你应该是一个具有完全 独立人格的专业人士，你的职位不应该轻易被别人取代。 好心情指数 :99% 冷漠的星期二 心情 : 对大多数人来说，这一天的心情会有点复杂。他们似乎处 于一种“不断切割，推理仍然混乱，根本不切割和忽视它”的心态。 冷漠的态度 : 在周二晚上，除非你加班，否则你的朋友和朋友的 朋友基本上都呆在家里。如果你想找到他们，你不会节省空气。如果 你想邀请他们出去玩， 恐怕会有点困难。 如果你仍然不放弃并问为什 么，他们可能会说，“没什么，只是不想搬家，改天吧！”如果你也 是一名办公室职员， 那么我要祝贺你， 这表明你天生就是一个精力充 沛的乐观主义者。 你是否认为，仅仅通过紧张、令人分心的周一，很多事情似乎缺 乏一个清晰的背景， 结果就实现了？会有什么意想不到的变化吗？这 个计划彻底吗？与实施计划的偏差会超出常规吗？一连串的未知， 为 什么会不经意地困扰你。 好心情指数 :96% 星期三快乐 心情 : 今天是一周工作的中间。作为一种自我平衡，你必须努力 让自己快乐。我不知道你有没有见过扛重物的人。 如果柱子放置得当， 台阶会像跳舞一样轻盈优美。 即使你是一个非常挑剔和理性的人， 也 不要吝啬给自己一点表扬和鼓励。 回顾你的工作。 有几个地方可以玩 星星。几个地方可以插上小红旗， 然后对自己说， ”你不坏，这家伙！” 看到事物光明的一面是建立好心情的关键。 快乐的心态 : 我有一个非常普通的女朋友。 然而，她一直很开心。 只要听听她的笑声就能证实这是一种乐观的生活态度。 我们不妨向她学习。 这可能有助于你对过去两天和本周接下来两 天的工作做出积极的评价。 好心情指数 :96% 周四合并 情绪 : 经过三天的考验，环境、情绪会呈现不同程度的紊乱，空 间相对缩小，氧气供应不足。具体表现是无法解释的易怒。然而，这 种情绪在下班前仍然保持不变。 当我到家时， 我发现电视机的玻璃面 板上布满了灰尘，我的心情也变得阴郁起来。众所周知，环境中的灰 尘是一点一点积累起来的。同样，情绪也会积累。某项工作、某个环 节出错，事实上，责任不在你，但你有一个困难的论点。一个同事误 解了你，你不想解释。 绅士在各方面都不如你， 但老板对他评价很高。 你显然已经尽力工作了，但是老板没有给你相应的认可。相反，你似 乎对自己没有“感觉”。 所有这些心理因素都会导致你情绪中的“积 灰”和不良反应。 综合思维 : 为了让你的房间焕然一新，你应该定期清理房间里的 家居用品，留下应该留下的，扔掉应该扔的，再加上应该加的。减轻 精神负担也是