青少年心理健康的衡量标准.docx

青少年心理健康的衡量标准 1、 具有充分的适应力； 2、能充分地了解自己，并对自己的能力做出适度的 评价； 3、生活的目标切合实际； 4、不脱离现实环境； 5、能保持人格的 完整与和谐 6、善于从经验中学习； 7、能保持良好的人际关系； 8、能适 度地发泄情绪和控制情绪； 9、在不违背集体利益的前提下，能有限度地 发挥个性； 10、在不违背社会规范的前提下，能恰当地满足个人的基本 需求。 十大“垃圾”食品及其危害 一、油炸类食品主要危害是： 1、油炸淀粉导致心血管疾病； 2 、含致癌物质； 3、破坏维生素， 使蛋白质变性。 二、腌制类食品主要危害是： 1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌； 2、影响粘膜系统 （对 肠胃有害 ）；3 、易得溃疡和发炎。 三、加工类肉食品 （肉干、肉松、香肠等 ）主要危害是： 1 、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐 （防腐 和显色作用 ）；2 、含大量防腐剂，加重肝脏负担。 四、饼干类食品 （不含低温烘烤和全麦饼干 ）主要危害是： 1 、食用香精和色素过多对肝脏功能造 成负担； 2、严重破坏维生素； 3、热量过多、营养成分低。 五、汽水、可乐类食品主要危害是： 1、含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙； 2 、含糖量过高， 喝后有饱胀感，影响正餐。 六、方便类食品 （主要指方便面和膨化食品 ）主要危害是： 1 、盐分过高，含防腐剂、香精，损肝； 2、只有热量