小学道德与法治_出发前的准备教学课件设计.ppt

* 想一想，制定一份“午餐食谱”吧 谷类添能量，蛋白有营养， 蔬果不能少，饮食要健康。 我准备的东西便于携带吗？ 我带的东西能吃了吗？ 我是个节约的孩子吗？ 我的午餐食谱合理吗？ 午餐食谱 主食类 既要有干的面包类(状元面包、博士面包、盼盼小面包等)、又要有稀的方便装的粥羹类(八宝粥、麦片粥、银耳羹)。 副食类 可选择罐头(金枪鱼罐头、午餐肉)，也可以选择真空包装的肠类(烤肠、小泥肠、蒜肠、火腿等)、真空包装 的肉蛋类制品(烧鸡、童子鸡、猪肘、酱牛肉、板鸭、卤鸡蛋)等等 蔬果类 香蕉、苹果、猕猴桃、圣女果、杨桃、黄瓜、西红柿等 水 注意多喝水 :脱水会使你更加疲倦和焦虑不安，建议准备运动型无机盐饮料、果汁等。如在登山过程中补充果汁(如柠檬汁、苹果汁)，因它含单糖，能很容易地到达肝脏，产生肝糖原，迅速地补给身体能量。再者，要注意在登山前饮用足够的水分并在登山之后马上补充，千万别等感觉渴了才喝水。 春游时，还需带哪些必需品呢？ *