羽球技术要领.doc

熊国宝羽球讲义 虽然只是讲义的摘要，但字字都是耍点,是学打球的过程中应该掌握的的技术要领。 （前世界冠军熊国宝的教学光盘“国宝献技”中11述内容摘要） 握拍: 0虎口对准棱角成一-直线。 1正手：握拍要放松，手指要放松，虎口要空，掌心亦要空，三指Z间亦是空的。 2反手：不同于止手握拍。 2.1*大拇指力量。 2.2*大拇指抵住小棱角上。 2.3掌心要空，虎口要空，发力用于?指力量。 3技术要领： 3.1握拍要放松，于掌与拍柄保持空间。 3.2击球时利用于?腕和于?指的力量。 3.3止确掌握反手握拍方法。 发球： 1站位： 1.1因人而异，脚成丁字型，二脚约80?90公分之间， 1.2脚的幣个重心在右脚，左脚自然而然放松，脚尖着地， 1.3 -手保持一定角度，左手自然下垂，勿抓太紧， 1.4身体重心随拍子移动，重心从右脚转移到左脚，同时把右脚跟抬起，球自然血然发出。 2双打发球：止、反手发球二种，--般采用反手。 2.1反手：平头式和打球头式二种。 2.2重心先往上提，提高大约一吋（2、5公分）左右，拍子先向后拉一点，之后把球发 出去。. 3技术要领： 3.1身体重心随于-臂移动。 3.2区别平头式和打球头式发球。 止手后场技术： 0高、吊、杀挥拍、准备动作都是i样。 .0.1后场准备动作： O.1.1两手拉开，左手大臂与肩平行，小臂垂直，它们间互相成一角度， 0.1.2右手亦是如此，大臂与肩平行，小臂垂直， 0.1.3在击球时，重心往上，把大臂举起，用小臂击球，之后自然放下， 0.L4左脚轻微举起，用脚尖点一下地，整个重心在右脚上， 0.1.5随着拍子的挥动，重心山右脚变成左脚，这个时候，右脚再轻微抬起。 0.1.6高、吊、杀球挥拍动作都是一致的，只是击球一剎那，手腕变化。 1止手后场高远球： 1.1又分为高远球和平高球。 C.1.2高远球和平高球只是■-个拍面的不同，动作要领几乎都是一?样的。 后场髙远球它主要是在于?腕和于指的角度上的变化， C.1.3在举拍的时候，在击打的一剎那，用手腕带动于?指，把球击出去，耍放松，像这样手 腕带动手指。 C. 1.4対角高远球祗是拍面角度变化而Ll o C.1.5注意：击球一剎那，手指（注：虎口）要空的，击球前手指是放松的，对角杀球祗是 拍而不同，动作都是一样的。 C.2止手后场杀球： C.2.0杀球主要是在击球技术上，形成一个手腕的变化，手腕在击球的最后一剎那，是用于 腕來扣杀的。 C.2.1直线杀球：击打球的侧面 C.2.2对角线杀球：祗是拍而指向对角，在杀球一?剎那，手指、虎口和空心的部份全部要抓 紧。 C.3后场止手用球: C.3.1吊直线球：也是-个于?腕的变化，在击球的一刹那，用于指、于腕形成削球的动作， 这要击打的是球的侧向（注：右中向左侧削）。 C.3.2环対角线时：拍面变成半圆形，球飞来的时候，切球的外侧。（注：左中包向右侧） C.3.3现在示范高、吊、杀球之一致性。 C.4止于肩场被动球： C.4.1球路很低，步法是一个弓步， C.4.2用小臂带动于-腕和手指，在击球一剎那，用手腕和手指发力，击球时，手指抓紧， C.4.3用手腕來掌握直线和对?角，击対角时，拍面要対准对角。 C.4.4示范：这是滑板吊直线、吊对角、切球。 C.5技术要领： C.5.1.止手后场的高、吊、杀球动作具一致性， C.5.2.利用于?腕于?指掌握球的轨迹，路线。 5.3.后场被动球动作和步伐要紧密配合。 止手后场头顶区域 D1头顶区域的高、吊、杀球动作： 1.1要领都是一样的。 D丄2身体有点后仰，击球点在头顶止上方。 1.3击球角度：这是直线击对角球，手腕向外，杀球用手腕，杀直线，手腕对直线；这是 杀对角球。 2头顶吊球： 2.1与正手相同，只是击球时，头往后仰，位置在头顶上。这是直线、削对角。 吊球时，拍子往外翻一点，削球的侧面。 2.2示范：头顶区域高、吊、杀球动作之一致性。. 3技术要领： 3.1.在击打头顶球时，身体后仰。 3.2.击打球的最佳位置是头顶止上方。 止于-网前技术: 0又分撮、勾、推、挑、扑球五种。 1撮球: 1.1要领：脚的弓步要站好, 1.2之后两手自然而然平起，左手保持平衡，右手伸冇， 1.3撮球吋主要*手指力量，抓拍要放松。 1.4撮球有二种：一种是山上往下的切球，另一?种是揭球，根据來球的角度，采収相对的 动作。 2止手网前勾球： 2.1直接勾球：握拍稍为转动一下，倾斜一点，手要伸直，重心比撮球稍前。 E.2.2假动作勾球：动作要领像撮球。 E.3正手网前推球：用手腕、手指力量 E.3.1直接推球：用小臂带动手腕直接把球推出去。 E.3.2假动作推球：动作有点像撮球、放网，它引导对方上网后，突然把球推出去，这样具 一定的隐蔽性。 E.4止手网前挑球： E.4