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远离烦躁，远离抑郁 调整好你的阴阳，远离烦躁，远离抑郁 我们每个人都是自己身心世界的主导者，我们将走向天堂，还是地狱，全在于我们今天如何对待自己。我们是不停地折腾自己的身心？还是不断地保护、改 善自己的身心状态？一切就看你如何选择， 如何去做。 昨天看到一本书，是一位美国的精神领域教授，写的关于自己与躁郁症战斗的经历。 什么是躁郁症？百度百科的解释是：躁郁症又叫“双相障碍 ”，属于心境障碍的一种类型，指既有躁狂发作又有抑郁发作的一类疾病。发病原因未明。 起初，作者参加工作，因为喜欢自己的工作，所 以，每天精神饱满，热情不断，随着时间，她越来越 兴奋。越到晚上越精神，加班工作，学习，做事，并 乐在在亢奋之中。刚开始，每天睡 6 小时，后来 5 小 时，再后 3 小时，最终整晚睡不着。她似乎感觉自己 有使不完的劲。 然而，由于她做精神工作，所以，她隐约感觉到了异常。她发现，自己越来越程度显明地，一到夜晚就兴奋，甚至想疯狂地做一些什么事。 比如，有一次，她与一位同事（那位同事也有与 她 似的状况），晚上太 ，她 在广 上奔跑、大喊大叫，以至于，引来了警察，警察手摸手 ， 她 想干什么？她同事机智 ： “我是精神分析教授，在做一些精神分析 ”。警察才放下手 离开。 随着 的推移， 的状况越来越明 ，她会在一天任何 候，不明就里地 起来，比如，与一个不熟悉的人 情洋溢地聊很久，并自我感 非常良好，感 自己魅力四射；她会担 某个危 生，而 准 所有与之相关的 籍、工具、 ，甚至， 周 的每一个人都像她一 做好防 ??最 ，她的婚姻破裂，家庭、朋友 ??种种 有的 西，一 破碎。 ，她 ，自己真的可能有躁郁症的可能。于是，她看了心理医生。心理治 ，只是聆听她，然后建 她吃抗精神的 物。 但， 些 物都有一些副作用，吃了 些 物，她 然不再 ，但却 常感 内心低落、身体不舒服，比如呕吐、 心。后来，她决定用自己的 精神来 疾病，停止了服用精神 物。然而，事 的情况很不好，她状况愈演愈烈， 常开始 、狂躁、 狂，有 ，又内心阴暗、恐惧、低落、害怕。她不断 扎，然而，各种不受她控制的状况却越 来越 繁地 生：她的 中 常是有千万个念 ，一片嘈 ，她无法正常思 ，她 是 生幻 ，在 与 常之 不再有明 的界限 ?? 作者的 中，你会看到一个人与自己 斗，与自己的 狂 斗，那种 、无力、 白 ?? 当我没看到 本 之前，我真的无法想象，原来人与人的世界会如此不同。而决定 一切不同的，不是外界 生什么，而是一个人的身心状 。能真正理解到，什么是天堂，什么是地 ， 一切都在我 心中。而更重要的是， 于我 每一个身心正常的人来 ，我 真是在天堂之中，只是我 是否好好去珍惜了呢？那些身心都在地 中的人 ，苦苦 扎，想尽 法，用尽全力想脱离苦海，却 是如一个掉入茫茫大海的人，抓不到任何一个可以 自己 脱的 西。 而除此之外，看了 本 ，我最大的感受是，我 中 民族的中医真 大！ 什么 么 呢？因 ，自中医系 出 之后的几千年里，我 中 民族就受益于中医的身心和 理智慧，从而可以解决 些精神 ，使人 少受身心地 之苦。 你会看到，在西方医学 入之前，中国从没有什么心理医生，只有医生 ——中医。因 ，任何一个水 平合格的中医，都懂得在必要的时候，从身心两个方向调理，可以解决一些特殊的，或者看似是精神类的 问题。比如，癫狂，胡言乱语，神志不清， “心惮惮，如人将捕之 ”等等。 中医，将我们的人体，从身心层面，分为主要的五大系统：心，肝，脾，肺，肾。 心，主血脉，主神明；肝，主筋，藏血，藏魂；脾，主运化，主意；肺，主气，藏魄；肾，主水，藏精，主志。 我们看到，这五大系统，的主要功能，都是从身体和精神两个方面去说的。也就是说，中医从来都把身心作为一个整体来看的。 我们再来说，现代的抑郁症，躁郁症。了解一下有这类情况的人，就会发现，他们有一个共同特点，就是晚上睡不好，睡不着，或者说，越到晚上越兴奋。这在中医看来，就是阴虚的一种表现。这类人，还会表现出焦虑、胡思乱想，敏感，而这一般主要是气血不好的表现。再入一步，疑神疑鬼，担忧过多，甚至幻觉，这主要是肝肾不好，脾胃不好所引起的表现。而情绪低落，消极、压抑，本能冲动等等，往往是气血不足的表现。 也就是说，这类人，虽然看起来，问题千奇百怪， 但他们有一个共同的身体基础，就是气阴两虚。我们身体的，阴阳，阴就是主有形的，液体的、水分的，主静主降主寒；阳就是主无形的，能量的，主动主升主热。所以，当阴虚的时候，我们就偏于喜动，不喜欢呆着，总是感觉心烦，不安，总是想个不停，但思维往往零乱，什么都想。 由于，这类人，晚上睡不好，所以，更加重了阴虚，造成恶性循环。最终会出现阴虚严重