中国舞蹈考级第一级教材1到3级资料.docxVIP

中国舞蹈考级第一级教材 1、玩娃娃 （压腿练习） 2、点点头拍拍手 （节奏练习） 3、说句悄悄话 （头的练习） 4、小雨点 （勾绷脚练习） 5、小星星洗澡 （手位练习） 6、蜗牛 （胯的练习） 7、我们不怕大野狼游戏 （平踏步练习） 8、表情秀 （表情与节奏练习） 9、超级变变变 （空间方位游戏） 10、玩具熊 （再见曲） 一、玩娃娃（压腿练习） 1、训练目的 训练腿的柔韧性 . 2、主要动作及要求 a、 扩指：五指最大限度张开。 b、 勾绷脚：勾脚脚尖最大限度的勾起，脚跟往远蹬，脚与腿部形成勾曲式造型 ，绷脚脚腕 伸展，脚背向上拱，脚尖向下压，与腿部形成一个流线形造型。 c、坐压前腿： c、坐压前腿： 3、节奏 准备位置： 准备音乐： ⑴ — 8 第一段： 双腿前伸坐于地面，身体由直立向前折叠俯于腿上，后背尽量保持平直。 身向 1 点，正步位绷脚伸坐，指尖体侧点地。 保持准备位姿态 ⑴— 1 双手肩前扩指 2 肩前团手 3 —4 双手肩前扩指 5－6 前压腿 7－8 还原至准备位置 ⑵— 1－2 双勾脚 3 —4 双绷脚 5－6 前压腿 7－8 还原至准备位置 第二段： ⑶— 1 －4 吸腿抱团身 5－8 还原至准备位置 第三段： 重复⑴—⑵动作⑷—⑸ 重复⑴—⑵动作 4、提示 a、 肩前扩指时手肘靠近身体，扩指时要有力度。 c、舞蹈时要让孩子边唱边舞，提高孩子学习舞蹈的热情。