普渡教育—习惯决定健康.pptVIP

2021/2/6 * 忠 告 开车、乘车或坐飞机时系上安全带,是一种好习惯,也是守法的表现,更是珍惜生命的表现。 * 2021/2/6 * 网络时代,别“坐失健康” “网虫”易患三种病: 1. 视力下降、视疲劳、颈肩腰背酸痛、下肢静脉血栓形成等身体疾病。 2. 社交障碍等心理问题。 3. 性功能受损。 男科专家提醒:整天坐在电脑前上网,不仅会在不知不觉中伤害男性的前列腺和女性的盆腔脏器,诱发前列腺炎,会阴局部皮肤炎症、皮疹、瘙痒等问题,还会使性器官的感觉灵敏度减退、反应迟钝,直接影响性功能的正常发挥,尤其是男性。 * 2021/2/6 * 忠 告 为了前列腺的健康,男性对娱乐方式要精挑细选,“网络依赖”显然是应该首先被淘汰掉的。 “办公室一族”应经常起身走一走、动一动,做做室内保健操,或借机会“方便”一下,对健康都大有裨益。 已经患有前列腺疾病者,更不宜久坐,每隔40分钟应起身活动一次。 * 2021/2/6 * 在外无度吃喝,伤身又伤情 1. 易被病原菌感染。 冬季寒冷,出门容易着凉;春季多发呼吸道传染病,易被感染;夏季气温高,食物易变质,细菌性食物中毒经常发生;秋季病毒性腹泻病增多,吃喝间更易传播。可见,过度、频繁地在外用餐,在哪个季节都无安全可言。 2. 增加“摄毒”机会。 与自家饭菜比较,在外吃饭摄入地沟油、残留农药、各种食品添加剂的机会要多得多。 3. 容易暴饮暴食。 边聊、边喝、边吃,不知不觉吃进肚里的,都是大荤大油。长久如此,怎能不营养过剩、不大腹便便? 4. 可能导致亲情淡漠。 试想,如果一个人每周有5天,甚至更多时间在外应酬,回到家中已经深夜,孩子已熟睡,家人在等候。如此日复一日,没时间与孩子、家人谈心交流,父母子女亲情和夫妻感情怎样维系长久? * 2021/2/6 * 忠 告 举家偶尔在外小酌、亲朋好友偶尔相聚吃喝,未尝不可。但在外无度吃喝,则不仅伤身伤情,也无品位,应适可而止。 * 2021/2/6 * 与大家共勉 坏习惯带给健康的影响可能在短期内不会表现出来,但经过日积月累,“量变”终将导致“质变”,健康的巨石会被一个个坏习惯风化、瓦解,最后导致崩塌。 一个小小的习惯可能会为我们的健康加分,也可能会拖了健康的后腿。让我们改变坏习惯,培养好习惯,为健康加油! * 2021/2/6 * 谢 谢！ * 2021/2/6 * 国人健康状况堪忧 近年来,以高血压、糖尿病为代表的慢性非传染性疾病在我国呈快速上升趋势,且发病渐趋年轻化。 目前,我国已确诊的慢性病患者数已高达2.6亿人。 在中国,每10秒就有１人死于心血管病。 脑血管疾病、心血管疾病和肿瘤位居我国居民死因前三位。 慢性病病程长、费用贵、致残致死率高,慢性病导致的死亡已经占到我国总死亡的85%,导致的疾病负担已占总疾病负担的70%。 现代社会的快节奏、高压力,以及汽车、网络、电子产品的日益普及,也给人类健康带来了许多隐患。 * 2021/2/6 * 追 根 溯 源 不良习惯“惹祸” * 2021/2/6 * 影响健康的15个“陋习”,你有哪些? 缺乏运动 吸烟 过度饮酒 暴饮暴食 口味重,吃得比较咸 生活无规律 不经医生处方,随意使用抗生素 喝水少,常用饮料代替水 三餐分配不合理 不善于控制情绪,急躁 易怒 饮食结构不合理（荤多素少、偏食、挑食等 没有定期体检的习惯 开车或坐车不系安全带 网络依赖 常外出就餐,很少自己做饭 * 2021/2/6 * 缺乏运动 多病之源 “缺乏运动,多病之源”有两层意思:一是缺乏运动和多种疾病有关;二是缺乏运动是多生病的原因。 保持健康的体重、合理的饮食和适当的体育锻炼,可防止人们死于不必要的癌症;锻炼少是导致全世界21%～25%的乳腺癌和肺癌发病的主要原因,缺乏运动在全球死亡高危因素中排第四位。 世界卫生组织建议:成人每周应该从事至少150分钟适当强度的锻炼。例如,每周有5天每天散步30分钟,或每天骑自行车上下班。 中国工程院院士 汤钊猷 * 2021/2/6 * 院士体会 汤院士今年82岁,仍坚持隔天游一次泳,每次游500米,慢慢游,雷打不动;仍坚持每天去医院上班、看外宾门诊、参加大查房,每年招2～3位博士研究生,每月还要在各种学术会议上作2～3次报告。虽然工作十分忙碌,但除了有点重听外,思维一点都不迟钝。他认为,适度运动虽不一定