做孩子情绪管理的引路人(江苏-距离）.docVIP

做孩子情绪管理的引路人 前　言 *大人情绪的来源：不堪重负、工作压力、养儿育女、操持家务等 *孩子情绪的来源：学业压力、父母唠叨、老师的期盼、同伴的关系、父母吵架、人身安全、各种诱惑等等 *情绪表现：伤心、愤怒、委屈、失望、沮丧、害怕等等 *当孩子出现这些情绪时，孩子在心底呐喊：Ｉ　need 　you 　help！ 往往大人由于自身的情绪而回应孩子：你怎么这么不懂事！ 得到的结果：孩子特别需要帮忙的时候，大人因为自己的心情不好而给孩子带来了伤害。 *ＰＳ：大脑由大脑皮质（思维大脑）、边缘系统（情绪大脑）、脑干（生命大脑）。杏仁核等组成。其中情绪大脑要在青春期结束前完成，思维大脑中前颚叶在心理学中男女的平均年龄要达到27岁左右。所以我们不应该在孩子没有发育好的情况下为孩子没有缜密的思考、准确的判断、控制情绪去烦恼。不要去羡慕那些乖巧懂事的孩子，往往很懂事是在压抑天性，不见得是好事。 *疑问解答： 1、情绪有好坏之分吗？——本身是无好坏之分的，但是有高兴、快乐、也会有伤心、愤怒。 2、孩子有负性情绪主要是由于性格或个性懦弱吗？——每个孩子对于情绪的　　表达方式不一样，外向的就会随时把情绪表现出来；另外一种则是闷在心里，受委屈也不哭，这是一种压抑，并不是好事。 3、负性情绪必须得到控制吗？——负性情绪是伴随着能量而来，要让孩子发泄，就算孩子不发泄，一次压制，二次压制，终有一天压制不住爆发就出大事。 如何引导孩子的情绪管理 积极关注孩子的情绪变化 1、孩子的情绪变化会藏在行动之中。 例如：表现和平时不一样，平时进门就打招呼的，今天不说话了。又如平时跟恶狼一样吃点心的，今天不吃了等等。 2、帮助孩子处理他们的愤怒、恐惧、困惑、焦虑，但父母不能变得愤怒、恐惧、困惑、焦虑。 3、当父母自己有情绪时深呼一口气对自己说一句话：我希望自己能口吐莲花，至少不能口吐利剑。 情景一：孩子放学回家，奶奶热情地招呼孩子吃精心准备的点心，孩子却怒气冲冲说：不吃。如果你在旁边，你会如何处理？（Ｃ） Ａ、小孩半边人事，没什么大不了，懒得管了。 Ｂ、没良心的东西，太不象话了。 Ｃ、看来孩子的情绪有变化，需要我帮助，看来引导孩子学会情绪管理的机会来了。 二、真诚地接纳孩子的情绪 1、不否定孩子的情绪，认同孩子的感受 孩子有情绪时，家长觉得孩子不应该有这样的情绪，就会指责孩子，例如：考试不好，孩子回家发火扔东西后，家长就会觉得孩子自己没有考好，是自己不认真不努力造成的，没有理由回来有情绪，这就是错误的，这种不认同孩子感受的同时，也否定了孩子的情绪。 倾听孩子说话，回应他的感受 孩子倾诉时只要简单回应，表示理解地回应，不要去随意评判，否则孩子一旦感到你的不认可，他就会因此而不再往下说，害怕说。 3、用幻想的方式实现他的愿望 例如：孩子早上起床看到早餐不爱吃，我们的正常反应就是觉得孩子太不懂事了，辛苦了半天，孩子还嫌三嫌四，可能还会训斥孩子几句，这样处理方式可能会让矛盾升级。其实我们可以换一种方式来处理，当孩子这样说后，我们可以这样对孩子说：看来今天的早饭不受欢迎，如果妈妈是个女超人就好了，就可以直接飞到面包店买个面包给你了。这样的处理方式，孩子就能体会到妈妈理解了自己的感受，可是妈妈不是女超人，所以早饭就吃吧。 情景二：孩子放学回家，眼红红的说：今天我太倒霉了，数学粗心错了。(Ｄ) Ａ、为了这种小事这么伤心，太不值得了。 Ｂ、现在哭还有什么用？考试时你为什么不眼睛睁大点，看清楚呢？ Ｃ、已经粗心了，有什么可生气的，下次不粗心就好了。 Ｄ、看来你很失望，因为粗心而丢分，确实让人生气，如果有一支魔笔，在粗心的时候停下来该有多好。 三、鼓励表达 1、让孩子明确自己在经历什么情绪。 当孩子生气打人时，而却不知道为什么，这个时候我们要鼓励孩子表达出来。 有位名人说：感到愤怒时，我说了出来，愤怒消失了；感到愤怒时，我没有说出来，愤怒滋生了。 2、深入孩子的内心，帮助孩子了解自己最真实的想法。 听群友家长说，我孩子发起脾气时会说：我恨ＸＸ，我要杀了ＸＸ。其实这很能理解，就是孩子非常讨厌这个人，非常想那个人消失，只是情绪极致的表现。 孩子一旦清楚自己内心的想法就不会陷入混乱，就能集中精力来应付。 　四、给孩子设置底线 1、告诉孩子两个原则：不伤害自己，不伤害他人。 　2、所有感受都是被接纳的，但某些行为必须受到限制。 　　　告诉孩子遇到不顺心的事，可以生气，可以哭（接纳孩子的感受）但是却不可以去辱骂或者打人（限制不好的行为）。 可以发泄，但不可以伤害。 　五、帮助孩子解决问题（情绪不好，肯定有事） 1、情绪平复后和孩子一起讨论解决方法。 2、尽可能多列出几种解决方案，选择最佳方案行动或尝试不同方法。 3、家长可以提出建议，但要让孩子自己作出选择，要相信孩子，不要抵制孩子。 当孩子选择后