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2021-03-13 发布于广东
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冬天预防感冒主题班会.docx

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冬天预防感冒主题班会 ??? 时间：2015.1。１2 冬季冷空气频繁，新型流感肆虐，许多同学不小心感冒。现在提供以下几个方法,供大家参考,筑好身体屏障，预防感冒。 1.多运动：运动量和运动时间要循序渐进,以身体发热、微觉出汗为度。天气好多在室外活动，天气不好则在室内,贵在坚持。 2.勤洗手:接触传染是感冒病毒传播的一个重要途径，养成经常洗手的习惯。不要怕冷，没温水就用冷水洗！３．常泡脚。双脚与人体五脏六腑的生命信息相互关联，洗脚可以促进血液循环和提高机体自我调节功能。每晚用40℃至５0℃的水泡脚15分钟，洗脚时记得多用手按摩脚底。 4.勤通风：封闭的环境更容易滋生病菌，而且更容易使病菌通过呼吸被人吸入体内。尽量少用空调，及时用，也要注意通风，适时关闭,开窗。　 5.多吃水果蔬菜：维生素C有预防普通感冒的作用。多食用新鲜蔬菜和水果，可加强免疫防线。如苹果、橙子、猕猴桃、青菜、青椒等。６．多按面部:两手对搓，掌心热后按摩面颊部3分钟，再按迎香穴(位于鼻翼外延平行线与鼻唇沟外缘相交处）3分钟,可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。 7．珍惜阳光：日光浴有助抗病毒,加热到一定温度感冒病毒将丧失活性.此外，用紫外线直接照射可以依次破坏病毒感染力、血凝素活性和神经氨酸酶活性。每日重点提醒周二周三周四周五 ...谢阅...