北京市孕妇学校标准化课件-第15课 婴儿睡眠,你该知道的那些事儿.pdf

北 京 市孕 妇 学校 标准 化 课 件 The standardized courseware of Beij ing pregnant women school 第15课 婴儿睡眠 你该知道的那些事儿 北 京 市 孕 妇 学 校 标 准 化 课 件 The standardized courseware of Beij ing pregnant women school 宝宝的吃喝拉撒睡 睡眠教育最缺乏 公众未能充分认识问题的严重性 睡眠问题对宝宝自身 和社会有深远影响 主要内容 1. 什么是健康的婴儿睡眠 The main content 2. 为什么要关注婴儿睡眠 3. 家长应该怎么做 北京市孕妇学校标准化课件 The standardized courseware of Beij ing pregnant women school ∣ 1 ∣ 个 人 介 绍 什么是健康的婴儿睡眠 北京市孕妇学校标准化课件 The standardized courseware of Beij ing pregnant women school 1.1 睡眠结构 人的正常睡眠有两种时相 • 非快速动眼睡眠(NREM) • 快速动眼睡眠(REM) 北京市孕妇学校标准化课件 The standardized courseware of Beij ing pregnant women school (1) NREM睡眠分期 • 1期——入睡期 昏昏欲睡，肌肉放松 • 2期——浅睡期 肌张力降低 ，几乎无 眼球运动 • 3/4期——深睡期 ：呼吸规律 ，肌张 力低下 ， 唤醒阈高 北京市孕妇学校标准化课件 The standardized courseware of Beij ing pregnant women school 清 睡 醒 眠 阶 段 北京市孕妇学校标准化课件 The standardized courseware of Beij ing pregnant women school (2) 不同年龄REM和NREM睡眠的比例 北京市孕妇学校标准化课件 The standardized courseware of Beij ing pregnant women school (3) 昼夜节律-睡眠次数 北京市孕妇学校标准化课件 The standardized courseware of Beij ing pregnant women school (4) 非快动眼与快动眼睡眠区别 NREM睡眠期 REM睡眠期 快速眼动 无 频发 心率、血压 减慢、降低