体育教案_冬季锻炼课教案.docVIP

  1. 1、原创力文档(book118)网站文档一经付费(服务费),不意味着购买了该文档的版权,仅供个人/单位学习、研究之用,不得用于商业用途,未经授权,严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等,侵权必究。。
  2. 2、本站所有内容均由合作方或网友上传,本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺!文档内容仅供研究参考,付费前请自行鉴别。如您付费,意味着您自己接受本站规则且自行承担风险,本站不退款、不进行额外附加服务;查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档,您可以点击 这里二次下载
  3. 3、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等,请点击“版权申诉”(推荐),也可以打举报电话:400-050-0827(电话支持时间:9:00-18:30)。
  4. 4、该文档为VIP文档,如果想要下载,成为VIP会员后,下载免费。
  5. 5、成为VIP后,下载本文档将扣除1次下载权益。下载后,不支持退款、换文档。如有疑问请联系我们
  6. 6、成为VIP后,您将拥有八大权益,权益包括:VIP文档下载权益、阅读免打扰、文档格式转换、高级专利检索、专属身份标志、高级客服、多端互通、版权登记。
  7. 7、VIP文档为合作方或网友上传,每下载1次, 网站将根据用户上传文档的质量评分、类型等,对文档贡献者给予高额补贴、流量扶持。如果你也想贡献VIP文档。上传文档
查看更多
任课教师 班级 时间 课时 1学时 教具 电脑, 投影仪, 黑板 理论课 教学内容 冬季体育锻炼应注意哪些事项 教学目标 使学生了解冬季体育锻炼应注意哪些事项及如何冬季进行体育锻炼 教学方法 课堂讲授. 提问.讨论 难点重点 ①冬季体育锻炼的注意事项 ②冬季锻炼的好处 ③如何防止运动损伤 教学顺序 教学内容与过程 板书与教法 导入部分 提问式导入 一, 有哪位同学喜欢冬天进行体育锻炼? 二, 谁能说说冬季体育锻炼的好处? 三, 思考一下,冬季进行体育锻炼时应注意哪些事项. 板书: 1, 增加人体御寒能力,抵抗疾病. 2 加快血液循环, 使人精神抖擞. 3 促进新陈代谢, 提高免疫. 4, 提高学习, 工作效率等等 教法: 提问,讲解 主要内容 冬季体育课应注意什么 1、冬季锻炼充分做好准备活动,做到浑身发热。 冬季气温低,人的皮肤和肌肉紧缩,关节和韧带僵硬,体内的代谢放缓。若立即开始锻炼,不但没有好处反而会给人体造成伤害。因此,必须做好准备活动,使浑身的肌肉、关节活动开,体内器官,尤其是心脏进入适应运动的状态,改善血液循环和物质代谢。做到浑身发热再开始锻炼,便会觉得四肢有力,精神饱满,寒冷的感觉就不再有了。 2、冬季锻炼穿着要适当,并保护好露在外面的皮肤。 3、避免在大风、大寒、大雪中锻炼。 大雾天气不宜长跑,因为运动时呼吸会加深加快,雾天空气中的灰尘杂质、细菌病毒含量较多,常会引起呼吸道及其他疾病发生。 4、呼吸方法得当。 冬季气候寒冷,所以应采用鼻或口鼻混合呼吸的方法,在减轻寒冷空气对呼吸道的不良刺激,避免冷空气刺激引起上呼吸道炎症。 5、掌握适宜的运动量。 冬季锻炼应根据天气情况和个人的身体健康状况来合理安排运动量。锻炼中,应循序渐进、量力而行,运动持续时间不宜过长。 板书:

文档评论(0)

uuhaoxiang + 关注
实名认证
文档贡献者

该用户很懒,什么也没介绍

1亿VIP精品文档

相关文档