高血压的防治教学PPT课件.ppt

高血压的防治 高血压的定义 WHO/ISH高血压治疗指南亦将高血压定义为：未服抗高血压药情况下，收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg 我国高血压病现状 按照全国性高血压普查资料：高血压总患病率为13.6%，男性高于女性，城市高于农村，估计全国高血压病人有1亿。但高血压知晓率为26.6%，服药率为12.2%，而控制率仅为2.9%。 高血压的一级预防措施 采用健康的生活方式： 合理膳食 适量运动 戒烟限酒 心理平衡 一、合理膳食 限制钠盐摄入，每天应低于6克 保证充足的钠 钾摄入 减少脂肪摄入 增加粗纤维摄入 戒烟限酒 控制体重，控制总热量摄入 二、适量运动 运动要坚持三个原则 有恒 有序 有度 适宜运动方式：有氧运动 步行 太跑步 步极拳 自行车 游泳 室内运动 不宜运动：剧烈运动、静态运动 三、戒烟限酒 吸烟能够引起心脑血管痉挛和硬化三：戒烟限酒，导致高血压和心脑血管疾病； 戒烟是预防心脑血管疾病和某些非心血管疾病的最有效的措施； 对所有吸烟的人，特别是有心脑血管疾病倾向的人均应戒烟。 限酒 观点：由“少量饮酒”改为“酒，越少越好。” 虽然酒对心血管有双向作用，但不要过分强调有益作用； 适量饮酒的概念是：每日不超过15毫升酒精量（啤酒4%，限量15/4%=375毫升；红酒12%，限量125毫升；低度白酒35%，限量43毫升；高度白酒60%，限量25毫升）。 适量饮红葡萄酒、黄酒或绍兴酒是有益的，但决不能酗酒。 四、心理平衡 许多文献证实：某些心理因素与冠心病的发病率相关。其中应激、缺乏社会支持、抑郁和较低的社会经济地位等作用最为显著。 这些因素通过神经内分泌系统和交感神经系统活动，影响健康生活方式。也影响生活质量和患病后坚持服药治疗。 保持良好的心态，可有效减少心脑血管疾病的发生 减少急性应激反应可以减轻血压波动，减少脑出血和心肌缺血的发生； 抑郁是冠心病人猝死预测因子之一。消除抑郁、保持乐观开朗的生活态度能够提高病人的生活质量，从而改善心脑血管病人的预后。 缺乏社会支持、缺乏协调的社会行为、缺乏密切的社会关系是预测死亡危险的因素之一。给予社会支持可降低心脏病患者发生非致死性事件和心源性死亡的危险。 其它措施：超重和肥胖控制 过量饮食和饮食结构不合理 饮酒 静止的生活方式 遗传性肥胖 增加发生心脑血管疾病的危险 增加脂质和脂蛋白代谢紊乱 增加高血压、糖尿病对心脑血管的危害 超重或肥胖