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教师积极心理量表测试反思 宝鸡市金台区陈仓园初级中学 范亚玲 教师积极心理量表测试成绩：A:5分，B：7分，C：0分。总体来看基本属于正常人群。 教师的 心理健康从根本上说还得由 教师自己维护。一个优秀的 教师应该能够处理好两个方面的关系――既关注学生的 心理健康，同时也重视自己的 心理健康。优秀的 教师在需要的时候能承受巨大的压力，但他绝不应让自己一直处于压力之中以至于身心俱损，影响工作和生活的正 常进行。 教师如何维护自身的 心理健康呢？ （一）积极应对压力 首先， 教师要学会减压。 其次，采取积极的压力应对模式。 （二）善于调节情绪 教师如何调节情绪，使自己达到最佳状态呢？我们认为，以下几个方面是非常关键的。 首先，学会控制情境。控制情境的首要一点就是要熟悉教育工作的特点，了解教育的 基本过程，了解学生的心理特点，做到“心中有数”。控制情境也包括 客观分析自己，正确定位，以适应情境。 其次，运用积极认知。 再次，合理 宣泄不良情绪。 最后，注意行为调节。 （三）主动寻求 社会支持 寻求 社会支持是我们应对压力和调节情绪的有效手段。当个体受到压力威胁时，他人的帮助和支持可以使我们恢复信心。研究表明， 社会支持水平会直接影响个体的 心理健康水平， 社会支持水平越高， 心理健康水平