治疗失眠的方法概要.docVIP

治疗失眠的方法 人的一生中大约有三分之一的时间是在睡眠中度过。睡好了第二天精力充 沛,睡不好则一天都没精神。然而 ,近些年相关部门统计 ,全世界有接近 40%的 人存在不同程度的失眠障碍 , 其中 , 中老年人群所占比例更多。 一般老年人的睡 眠总是不好 , 总是每天很晚才能睡着 , 而天不亮就起床了 , 有些身体不好的老年 人甚至经常睡不着觉。到底是什么原因导致老年人晚上睡眠不好呢 ? 我以前失眠去医院 , 能有个三四家吧 , 一个大夫一个说法 , 给开几百上千块 钱的药也不好使 ,像乌灵胶囊、安神补脑液什么的都用过 ,还有黛立新 ,用药量 得不断的加 大 ,别说停药啊 ,差半片都不好使 ,后来朋友介绍用 百艺舒 ,当初 也没心思治好 , 就考虑能舒服一些就行 , 毕竟治了好几年没治好 , 但还别说用了 半个月就明显感觉睡眠比以前好很多 , 最关键的是慢慢的把西药都停了 , 睡完觉 后感觉特别解乏 ,脑袋一点也不累。 1、生理性因素 :年龄越大 ,睡得越少 ,这是众所周知神经细胞随年龄的增 长而减 少 , 而睡眠是脑部的一种活动现象 , 由于老年人神经细胞的减少 , 自然就 能引起老年人睡眠障碍 ,而失眠则是最常见的症状。 2、脑部器质性疾病 :老年人随着年龄的增长 ,脑动脉硬化程度逐渐加重 , 或伴有 高血压、脑出血、脑梗塞、痴呆、震颤麻痹等疾病 ,这些疾病的出现 ,都 可使脑部血 流量减少 ,引起脑代谢失调而产生失眠症状。 3、全身性疾病 :进入老年 ,全身性疾病发生率增高。老年人多患有心血管 疾 病、呼吸系统疾病 ,以及其他退行性脊椎病、颈椎病、类风湿性关节炎、四肢 麻木等。 这些病 , 可因为疾病本身或伴有症状而影响睡眠 , 加重了老年人的失眠。 4、精神疾病 :有关资料统计 ,老年人中 ,有抑郁状态及抑郁倾向的比例明 显高于年轻人。抑郁症多有失眠、大便不通畅、心慌等症状 ,其睡眠障碍主要表 现早醒及 深睡眠减少。 随着患者年龄的增加 , 后半夜睡眠障碍越来越严重 , 主诉 多为早醒和醒后难再入睡。 5、心理社会因素 :各种的心理社会因素 ,均可引起老年人的思考、不安、 怀 念、忧伤、烦恼、焦虑、痛苦等 ,都可使老年人产生失眠症。主要特点为入睡 困难 , 脑子里想的事情总摆脱不掉 ,以至上床许久、辗转反侧 ,就是睡不着。或 者刚刚睡着 , 又被周围的声响或恶梦惊醒 ,醒后再难以入睡。 6、环境因素 :这也是引起老年人入睡困难及睡眠不安的原因。比如 ,屋居 临街、邻居喧哗、周围环境嘈杂等 ,亦可使老年人难于入睡。环境杂乱不宁 ,还 易将睡眠浅的老年人吵醒而不能再入睡。 7、药物因素 :睡前服用了引起神经兴奋的药物 ,如治疗结核病的异烟肼 , 治疗喘息的麻黄素、氨茶碱等 ,易产生兴奋而难以入睡。另外左旋多巴、苯妥英 钠等都能引起老年人失眠 , 左旋多巴能引起失眠 , 而且还可引起恶梦 , 扰乱睡眠。 夜间服用利尿剂会增加夜尿次数 ,造成再度入睡困难。 8、白天睡眠过多 :老年人白天没有太多的事情要做 ,所以白天小睡过多 , 也是影响夜间老年人睡眠的原因之一。 老年人一般瞌睡多 , 在环境安静 , 无所事 事的情况下 , 白天小睡容易增多。 适当控制白天睡眠 , 则能明显改善夜间的睡眠 质量。 9、夜尿增多 :夜尿次数增多是老年人的普遍现象 ,除了利尿剂会增加夜尿 次数 外 , 老年人逼尿肌功能紊乱以及前列腺肥大 , 膀胱内残余尿多 , 也会导致夜 尿次数增多 ,从而扰乱睡眠。