体育教案_高中蹲踞式起跑教案.docVIP

蹲踞式起跑教案 班级 人数 课的类型 新授课 教师 张思斌 内容 主题 学习蹲距式起跑技术。 重点 身体重心的前移，臀部抬起，四点支撑。 难点 上下肢协调配合，蹬摆结合动作的掌握。 教 学 目 标 通过学习，使学生明确蹲踞式起跑技术的动作结构，了解短跑技术的基本知识，使95%的学生能够掌握蹲踞式起跑技术。 2、通过教学练习，发展学生上、下肢力量、身体的协调性和灵敏性以及反应能力，提高学生跑的能力。 3. 培养学生的运动兴趣，积极参与活动，学会团结、竞争，提高学生适应社会的能力。 课的部分 时间 教学内容 教师活动 学生活动 实施目标 准 备 部 分 12 分钟 1、师生问好，体育委员整队并清点人数。 2、教师宣布本课内容与教学目标。 3、检查服装安排见习生。 队列队形练习 绕场地慢跑1-2圈 行进间热身运动： .活动腕踝关节4x8 2）.扩胸运动4×8 3）.腹背运动4×8 4）.弓步压腿4×8 游戏；击掌接力赛 （1-2次） 每排为一组，绕标志物跑回后击打下一位学生的手掌，击掌后的下一位学生迅速跑出，一次类推知道结束，先完成的一组获胜。 学生与标志物之间相隔15米。 输的的同学坐五个深蹲跳。 1.提前到场，准备与检查器材 2.接受体育委员报告，向学生问好 3.宣布本课内容与目标 口令指挥。 强调学生在跑步过程中注意安全。 口令指挥。 动作示范清楚、准确到位。 组织 （1）将学生分成两个大组，每组人数相等， Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ 15mＯ Ｏ 15m Ｏ Ｏ 教师讲解规则，组织学生游戏。 15m Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ 强调游戏过程中注意安全。 1.体育委员整队，检查报告人数 2.向教师亲切问好 3.认真听讲，明确目标 队形： ＯＯＯＯＯＯ ＯＯＯＯＯＯ ＯＯＯＯＯＯ ＯＯＯＯＯＯ ★ 队列整齐一致。 在老师的带领下认真完成准备活动 Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ ★ 学生了解清楚练习规则。 学生必须听清楚老师报的数字之后才能开始跑动。 要求： （1）队员必须击掌以后才能开始跑动，提前跑动者本组成绩无效，判对方胜 （2）要求队员以最快的速度跑动。 学生积极的完成素质练习。 要求：快，静，齐 要求：动作准确、 活动充分。 基 本 部 分 基 本 部 分 30分钟 30 分 钟 1．学习蹲距式起跑技术 （1）动作要领 起跑技术包括“各就位”“预备” “鸣枪”(或“跑”)三个阶段。 听到“各就位”的口令后 ， 两手间略宽于肩，四指并拢与大拇指成“八”字型支撑，前脚置于离起跑线一脚的距离，后腿膝关节置于离前脚弓平齐相距一拳处。（一脚，一拳，一腿） 当听到“预备”口令后，，抬起臀部，比肩稍高约10—20厘米，身体重心同时前移，形成臀部高于肩、肩超过起跑线的身体姿势，此时，身体重心落在两臂之前。前腿大小腿夹角约为90°—100°，后腿大小腿夹角约为110°--130°，此时注意力要高度集中，静听枪声准备起跑。 当听到鸣枪后，两腿迅速蹬离地面，同时两手迅速推离地面，身体向前上方运动，躯干前倾，与地面成15°—20°角，加速阶段要大臂摆，快节奏，高抬大腿，速度逐渐加快，上体逐渐抬起，两脚逐渐成一条直线。 （2）原地的集体练习。 学生集体根据教师口令练习，练习原地的‘各就位’‘预备’技术 ⑶蹲踞式起跑后加速跑 一排为一组，依次进行练习。 （5m x 2-3次） 蹲踞式起跑接追逐跑 （5m x 2-3次） 两排之间间隔一米，两排听到口令后同时起跑，后面一排追前面一排，被追到的同学奖励五个深蹲跳 反应练习：追赶跑 （1-2次） 划相距十五米条线，学生每次上两组，一组为奇数队，一组为偶数队，两组的学生以中间的线为界限，背对背站立，听教师口令，如果教师说出的数是奇数，则奇数队跑，偶数队反方向追，如果教师说出的数是偶数，则偶数队跑，奇数队反方向追，若在线内被对方抓住则为输。 1.教师讲解蹲踞式起跑的基本要领和动作技术要领。 2.从不同角度作各种示范动作，让学生与理论结合的同时理解动作的真正含义。 原地的集体练习。 1教师观察，学生练习，并进行纠错，除个别存在的普遍错误外，其余的采用个别辅。 2.请优秀的学生做示范。 要求：教师口令指挥 Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ 25m Ｏ Ｏ 要求： 1.蹲踞式起跑姿势正确 2.反应迅速 3.强调练习过程中注意安全。 1.口令指挥 2.强调追的同学