高考最后10天,考场上做到这10个细节,速提50分! - 副本.docx

高考最后 10 天，考场上做到这 10 个细节，速提 50 分！ 1、等待发卷时应该做些什么？提早 15 分钟进入考场， 看一看教室四周，熟悉一下陌生的环境。坐在座位上，尽快 进入角色；不再考虑成败、得失；调整一下迎战姿态：文具 摆好，眼镜摘下擦一擦。 把这些动作权当考前稳定情绪的“心 灵体操”。 提醒自己做到“四心”：一是保持“静心”；二是增强“信心”；三是做题“专心”；四是考试“细心”。在进入考场后等待发卷的时 间里，如果你心理高度紧张，不妨做做考场镇静操：先缓缓地吸气，意想着吸进的空气经鼻腔一直到小腹内；在吸气的同时，小腹慢慢鼓起，鼓到最大限度略作停顿，然后小腹回收，意想着小腹内的空气再经腹腔、胸腔、口腔，最后慢慢 地、均匀地从口中呼出。 呼气的同时， 心中默念次数“ l ”；第二次仍重复上述过程， 与此同时心中默念“ 2 ”如。此反 复做 10 次左右，时间约为 l 分钟，情绪就会镇静一自若。 2、拿到考卷后 5 分钟内应做什么？拿到考卷后 5 分钟内一般不允许答题，考生应先在规定的地方写好姓名和准考证号、考 试号。然后对试卷作整体观察，看看这份试卷的名称是否正确、共多少页、页码顺序有无错误、每一页卷面是否清晰、完整，同时听好监考老师的要求（有时监考老师还会宣读更正错误试题）。这样做的好处是可以及时发现试卷错误，以 便尽早调换，避免不必要的损失。最后整体认读试卷，看试卷分几个部分、总题量是多少、有哪几种题型等等，对全卷作整体把握，以便尽早定下作战方案；对全卷各部分的难易程度和所需时间作一大致匡估，做到心中有数，以便灵活应答各题。 另外这样做在心理上也有积极作用，因为一般来说考卷的结构、题型、题量与《考试说明》是一致的，当看到这些形式 完全与预料的一致时， 自己的情绪就初步稳定下来了。 反之，舍不得花这段时间， 一开始就埋头对具体题目作思考、 解答，正式开始答题后难免会出现时间分配不当、忙中出错、顾此失彼的现象。对全卷作整体感知后，重点看一两道比较容易 的甚至一望便知结论或一看就能肯定答得出来的题目，看着 这些题目，自己的情绪便会进一步稳定下来，紧张情绪也就 消除了，这样，答好全卷的信心就树立起来了。这时切忌把 注意力集中在生题难题上，否则会越看越紧张，越看越没信 心，答好考卷的心情就没有了。 3、答题的一般流程是什么？ 考试的心理活动过程可分为四个步骤： （ 1）审题，理解题目 条件和要求；（ 2）回忆和重现有关知识； （ 3）在知识和题目 的要求之间建立知识结构； （ 4）表达解题过程，呈现题目答 案。答题前要纵览全卷，做到胸有全局，起到稳定情绪、增强信心的作用。注意力还要高度集中，快速、准确地从头至尾认真读题，一句一句地渎。对不容易理解的或关键性的字 句，要字斟句酌，反复推敲。要做到： （ 1）认真揣摩题意，明确题目要求；（ 2）对容易的题要仔细考虑是否有迷惑凶素，防止麻痹轻敌； （3）对难题、生题要注意冷静分析题目本身所提供的条件和要求之间的关系，防止因心情紧张造成思维 障碍。 审题时：一是不看错题目，客观准确地把握题意；二是分析 要清楚，要善于将问题进行解剖，将那些比较复杂的综合题 分解成若干部分，找出已知条件和未知条件之问的关系；三 是善于联系，在分析题目的基础上，将题目所涉及到的各个 知识点都联系起来，挖掘出若干个潜在条件和知识之间的内 在联系。做题时要先易后难，增强自信心，要先做基本题， 即填空题、判断题，再做中档题，最后做综合题；或者先做 自己擅长的题，最后再集中精力去做难题。要避免两种不良 倾向：一是思想静不下来， 心神不定，不知从哪个题目做起，误了时间； 二是在某一题上花过多的时间， 影响做其他题目。要做到会多少答多少，即使是没有把握也要敢于写，碰碰运 气也无妨。在标准化考试中，敢于猜测的考生有时也会取得较好的分数。最后认真检查，要检查试卷要求、检查答题思 路、检查解题步骤、 检查答题结果， 千万不要提前交卷。 4、拿到试卷时脑子空白是怎么回事？有的考生习惯于考前开 夜车，搞得很疲劳。人越疲劳，记忆能力越差，发生暂时遗忘的可能性越大。而且，人在疲劳状态下，容易出现种种引 起大脑迟钝的生理反应。 我们都有这样的体会， 有时明明知道试题的答案， 由于紧张，一时想不起来， 可事后不加思索， 正确答案也会“油然而生”。这种现象在心理学上叫“舌尖现象”。 遇到“舌尖现象”，最好是把回忆搁置起来，去解其他问题，等抑制过去后，需要的知识、经验往往会自然出现。 考试时，一时想不起某道试题的答案，可以暂停回忆，转移一下注意力，先解决其他题目，过一定的时间后，所需要的答案也许就回忆起来了。如果拿到试卷时，大脑紧张得一片空白，可通过强烈的心理暗示来有效地抑制紧张隋绪。暗示语要具体、简短和肯定，如： “我早就准备好