敢不敢用30天的自律,为自己赢得不一样的人生.docxVIP

敢不敢用 30 天的自律，为自己赢得不一样的人生 世上最好的努力有两种：一个是十年前，另一个就是 在。 要 自己的努力配得上野心的最佳方式，就是此刻努力， 跬步以至千里。 永 放弃，眼下的痛苦是 了以后的余生像冠 那 活着。 ?? 我 听 很多的道理，但 是 不好 一生。不是 血打的不 多，而是我 没有找到 持自律的有效方法。 在就拿起 和笔，制定一个 30 天的 划， 30 天之后，你会遇 一个不一 的自己。 1、自律者得自由 有太多好看的 等着我 去看，有太多好玩的游 等着我 去玩，生活基本温 ，一切都 得去的 候， 会想要制定 划去提升自己。 大多数人，包括我自己，都喜 世俗的快 ， 精神受虐才会想要去当苦行僧，一日三省吾身的。 逃离世俗的 ，出去旅游多好。看山看水看世界， 听歌听曲听人声。当小鸟也好，当雄鹰也罢，没有束缚，其乐多悠哉。 可这一切的前提，是我们要能生活自由、精神自 由。 而自律者才会有自由。 有人会说，我真的很想早起，从早上六点到八点，闹钟就定了十多个，但还是起不来。首先，定了这么多的闹钟，早上肯定能被吵醒。没有自律的人醒来倒头再次睡去，而自律者选择起来跑步、看书。 两者差别在于，前者只是嘴上说说，其实心里已经为自己起不来找到了上千个理由，一次一次的选择原谅自己。 而自律者，设定目标后就坚定执行，没有任何的理由。设定目标要早起，排除一切万难都会早起，就算是昨晚凌晨 3 点才睡，第二天也一样会早起。 2、一次只设定一个目标 准备高考的那段岁月想必是很多人最骄傲，最努 力，最充实的时光。准备高考时，心无旁骛，那时心 中只有一个目标，考上大学。 如果拿出高考的专注热情来，想必很多事情都不 再是难事。但现在，我们想要的太多。做计划时，目 标列出十条八条的不成问题。但精力只有那么多，细分下去，想要每个都兼顾到，只会把自己弄得越来越疲惫，越来越气馁，最后不了了之。 所以坚持自律时，一次只设定一个目标。目标越小，越是可量化的，便越容易成功。设定目标后，便要牢牢地记下，一刻都不能忘。每天无数地告诉自己，我要成功，我要赚钱，我要追某某某，把这些想法刻在脑子里，当做要事来完成。 然后便是一丝不苟地执行，若是执行时无法做到专注，可以借助软件，比如番茄软件，布谷布谷软件，在那 25 分钟内，告诉大脑只专注一件事。 当人的精力只专注在一点时，所有的事情都会为其让路。 3、有仪式感的自律 明明知道今天的写作任务还没有完成，可是双手 还是不愿意离开手机，等到临睡觉的时候，才不得不 打开电脑，啪啪啪地开始打字，最终的结果便是，睡 觉变得越来越晚，日积月累，恶性循环。 自律者要有正确面对拖延的习惯。拖延不可怕， 可怕的是自己不敢开始。一件事，早晚要做，晚做不 如早做。选择一个好的开始，便就成功了一半。 以前下班回到家，便开始刷剧，看第一集的时候，暗暗告诉自己，看完这一集就去码字，看第二集的时候，告诉自己看完就去码字。最终的结果是，一晚上刷完一部连续剧，没写出半个字。 一次次都是这样，都快要被自己气到要崩溃了，后来决定从源头上遏制罪恶的萌芽，我直接把电脑断网了。 我的书桌上只放着一台电脑，电脑上有张贴纸， 上面写着 “一打开电脑，就开始写字，写字，写字。 ” 所以每当我打开电脑的时候，大脑不用思考，我便自发地开始码字。 找一个特定的环境，一个特定的标记，用一种特殊的方式提醒自己。给自己一个仪式感，让自律自动成为习惯。 4、你只是想太多了 计划列好后，便是执行，在执行的过程中，总会 有突发状况发生，比如码字正嗨的时候，某某喊你出 去吃火锅，某某又喊去你去 KTV唱歌。 对于这些诱惑，当然要大声说不，关了手机，谁 叫也不出去。长久以往，周边的朋友断了联系不说， 与自己所处的环境也会开始脱节。 并不是说不能去，而是说要对这些突发状况预留 出时间，找一天当中不易被人打扰的时间来完成计划， 早上早起一小时，晚上晚睡一小时，固定下来用来码 字。 不要去想早上起不来，状态不好，晚上太晚睡了，不利于身体健康。天天熬夜追剧便是对身体好了？ 人生有一种痛苦，便是想的太多，做的太少。特别是一个人夜深人静的时候，脑中犹如千万匹马儿经过，各种想法层出不穷，结果是越想越迷茫，越想越焦虑，都开始怀疑人生了。 所以执行时，不要去想这个计划到底可不可行，不要去想还有好多别的事情没有来及做。什么都不要去想， Just do it。 5、自律需要坚持 每月总有一两天心情低落，啥也不想干，硬逼着 自己也做不到。没关系，换个心情，给自己放个假， 但这个假期不能太长，最多不要超过一天，不然之前 的自律便都白费了。 都知道每天坚持码字多辛苦，伤透脑筋不说，时 不时地头发还会掉落一大把。凭着一腔热血写出来的 文章，有时候自己看得都想吐。有时也会因为某些不 可控的因素