中考数学考前一天心理及方法指导.pdfVIP

中考数学考前一天心理及方法指导 笔者按： 到中考前这一天， 初三学生已经经历过系统的知识复习， 至少三次规范的模拟 考试； 大家对于自己的成绩都有了一个比较清晰的认识。 我们到了这个时候， 最重要的不是 考虑复习得是否全面， 而是问一下自己是否有自信心。 通过最后一个阶段的查漏补缺， 我们 大家的头脑中是否对自己常常出现的问题了然于胸。 本文试从以下几个方面说明我们同学在 考试中出现的问题，并提供一些对策。 一，数学考试前一天 确立信心， 我一定能考好。 考试前一天， 最重要的不是考虑复习得是否全面， 而是问一 下自己是否有自信心。 在具备自信心的状态下， 可以使学生把现有水平发挥到最佳程度。 很 多学生平时成绩一般，考试时常能爆冷门，得高分，就是最好的证明。 稳定好情绪，避免恶性刺激。考前当夜睡眠充足是十分重要的。许多考生想抓住这 “黄 金时间 ”多复习一会，殊不知，考试前夜用牺牲睡眠时间去复习是得不偿失的。如果精神不 振，心里就觉得不踏实， 到时想控制都很难。 只有让脑细胞有机会补充能量，才能在考场上 正常地驰骋。 二、考前心理 1、进行积极的自我暗示。如告诉自己： “我早就准备好了，就盼着有一天和别人一比高 低。 ”“我的付出一定会有回报 ”、 “只要沉住气，就能理想地发挥 ”， “我怎么又紧张了？别紧 张！ ”“紧张就紧张吧，一会儿就好了。 ” 2、要学会顺其自然，为所当为。假如你过分地担忧，就会使它在你心理上留下的印迹 愈加深刻，症状也会越来越重。反之，若能平静地接受这种现实，顺其自然，就会打破产生 该体验的 “恶性循环 ”，使其自然消失。 3、准备好考试用品，一般用品要考虑备用品，防止因为这些问题引起自己的恐慌。 三、考试中的一些问题 1、拿到试卷后要做的第一件事就是浏览试卷，一查试卷是否缺页少页，二看试题题型 与难度。三根据题型与难度确定解题时间的安排及自己的目标。四填写学校、姓名、考试证 号，座位号等。 2、解题的策略 把握四条原则有利于以平稳的状态考试： （1）从前至后，先易后难。任何一套试卷都必然包含三类题，即容易题、中等题、难 题。而它们在试卷中的位置不一定就是按顺序分布的，所以在开始考试时应先解决容易题， 再解决中等题，最后解决难题。这样就可以保持一种良好的心态考试，发挥出应有的水平。 （2 ）不急不躁，尽力做到。对于自己通过努力能够有希望解决的题目，一定不要着急， 尽最大努力解决， 不到最后交卷时间决不放弃， 能解决多少算多少。 哪怕根据题目信息只能 解决一点也要写上去。这样可以使自己尽可能多的得分。 （3）慢中开始，稳中结束。作好第一个题对于稳定心态有好处，所以开始答题时应稳 一点、 慢一点， 一次性做对会给做好后面的题增强信心。 另外，在作完试卷后也不要急着交 卷，应稳定情绪认真检查，别因为得意忘形而出现错误，导致不必要的遗憾。 （4 ）要保持自我，按自己的目标走。有些考生老是注意别人在干什么，别人怎样了。 有的同学考场上一听到别人翻卷子， 就认为比自己答得快， 于是乱了阵脚。 每个人的需要不 同、目标不同，答题也是不同的，要学会把握自己