生活方式与健康(20210311183927).docxVIP

PAGE PAGE # 生活方式与健康 讲三个问题： 1 是什么是生活方式及什么是健康？ 2 我们该如何生活（按照健康的生活方式生活下去） 3 三是远离不健康的生活方式？ 第一个问题：生活方式与健康的概念。 简单地讲，“生活方式”中的“生活”就是“活着”的意思。因此，“生活方式” 说白了，就是活着的方式方法。每个人都有权选择自己活着的方式方法，这是自己的事， 生活就是生活， “生活是要花钱的” ，它不是工作， 工作是挣钱的，学习是为挣钱作准备的 工作的事在八小时之内，那是领导说了算，生活的事自己作主，所以有人讲：八小时之外， 自由自在，单位领导和上级政府也不会“强迫”我们一定这样活着，而不要那样活着。但 是，出于对我们健康的关心，单位领导、党和政府会“倡导”我们：要按健康的生活方式 生活，不要吸烟，要少喝酒等等。但你吸不吸烟，喝不喝酒那是你个人的事，单位领导也 不会因你吸烟就多发工资让你买烟；同样的道理，也不会说，因为你不吸烟，少花钱，就 少发你工资。国家明文定，不论什么香烟（大中华，还是小熊猫）烟盒上必须标明那六个 字：吸烟有害健康。至于你吸烟，还是不吸那是你个人的事。你选择了吸烟，吸烟就是你 日常生活中的一项重要内容，你的生活除了要买油、盐、酱、醋之外，你还买烟。就这样， 你买烟、吸烟过了大半辈子；他不买烟，不吸烟，也同样过了大半辈子。这就叫不同的人 有不同的活法，也就是所谓的“生活方式”不同，常听人说，怎么都是活一辈子，意思就 是说不管用什么方式都是活一辈子。有人说周总理一辈子不吸烟不喝酒，毛主席一辈子只 吸烟不喝酒，邓小平一辈子吸烟又喝酒。你看，同样是伟人，有人这样生活一辈子，有人 那样生活一辈子，就像大家吃青菜一样，萝卜、白菜各有所爱。大家生活的方式各不相同， 但最基本内容是相同的，大家的生活都离不开五个字：衣、食、住、行、乐。但大家穿的 衣服不同、吃饭也不同、住房子也不一样、出门代步工具差别更大，这也是生活方式不同， 也就是活着的方式方法不一样，你有你的活法，他有他的活法，不相同的活法就有不相同 的健康，健康面前人人平等，不因为你做多大的官，你身体就健康，也不因为你是平头百 姓，你的身体就不好，生活方式好一点，健康就好一点，生活方式坏一些，健康就坏一些， 两者有因果关系，也完全可以说，生活方式与健康的因果关系是“善有善报，恶有恶报， 现在不报，时间未到”。 什么是健康，什么是疾病呢？表面上看这是最简单的概念，实际上它是最难的两个概 念。医学学习的时间，有的学两三年，大多数学五年，甚至有的学七、八年。这么长时间 的学习，其实都是围绕着“健康”与“疾病”这四个字展开的，医学的最高目的就是两个 字：“健康”。到底什么是健康与疾病呢？有人说，前些天我患了感冒，感冒那就是疾病， 我到社区服务中心还打了几天吊水，又吃些药。那我又问了，那什么是健康呢？他说，我 打了几天吊水，就好了，现在不生病了，我现在就是健康，这种说法有一定道理，在两个 不同的时间（点） ，这种病与不病差别很大的时候，是可以这样认为的。其实，健康与疾病 远远没有这么简单，在多数情况下，两者很难区分，或者说健康与疾病之间没有一个明显 的界线，不能说一刀切一下去，左边是健康，右边就是疾病。从时间上来看，你是很难分 得清这个界线，我们在座每一个人可能都曾遇到这样的情况：如晚上睡觉的时候，没有什 么不舒服的地方，那就是说，晚上睡觉的时候你是“健康”的，但是第二天早上起床，头 也疼了，医生让张开嘴，啊，啊，一看，嗓子也红了，一摸摸额头，人也发烧了，全身酸 痛，浑身不舒服了。很显然，第二天早上你就病了。那我问大家了，什么时候生的病呢？ 有人说：夜里，不错是夜里。问夜里几点钟？换句话讲，夜里几点钟之前他是健康的，几 点钟以后他生的病？谁也回答不了这个问题，因为“健康”与“疾病”两者之间在时间上 是没有一个明显的界线。再者，有可能有一个常在一块打牌的人，我们称之为牌友，忽然 几天没有看到他，后来听讲他做例行健康检查时，发现长了个乒乓球大的瘤子，他到医院 做手术去了，现在病了，其实前几天与你在起打牌的时候，他难道是健康的吗？不是的， 只不过没有被发现而已。因此，健康与疾病是一个人身上截然相反的两种状态，健康的时 候我们不知道健康的重要，只有等到一旦得病了，才知道健康的重要。其实，在我们每个 人身上还有一种状态：既不是疾病状态，也不是健康状态，是界于“健康”与“疾病”之 间的第三种状态，又叫亚健康状态、临床前期、临床早期等。 那什么是健康呢？世界卫生组织讲：健康不仅仅是没有疾病与身体虚弱，而是身体上、 心理上和社会适应能力处于完善的状态。也就是说，具备以下几个条件才算健康：一要没 有疾病（肝炎、慢阻肺） ，二要身体不虚弱（不能像红楼梦中的林黛玉一样，弱不禁风） ， 三要