心理健康维护与压力调适.pptVIP

2021/3/17 * 类 型 具 体 表 现 生理 方面 1、生理反应：心跳加速，肾上腺素增加、需氧量增加、血管收缩、血流量增加、淋巴细胞减少、胃肠加速分泌胃酸、胃停止蠕动 2、疾病症状：癌症、胃痛、背痛、头痛、关节炎、气喘、中风、高血压、腹泻、心悸、抽筋、感冒、骨头僵硬 认知 方面 1、学习反应：学习效率低、精神无法集中、学习反应迟缓、认知条理混乱、测试情绪低落 2、记忆力：减弱、易遗忘、讯息编码错误 行为 方面 1、行为反应：攻击、谩骂、破坏、逃家、追求刺激、飚车、抽烟、酗酒、唠叨 2、反向行为：退缩、吸毒、自闭、自杀 情绪 方面 1、挫折、妄想、压抑、倒退、白日梦 2、愤怒、怨恨、恐惧、嫉妒、焦虑、忧闷、悲伤、沮丧、自卑 长期处于压力或压力过大对人的影响 2021/3/17 * 三、学生干部的心理压力源 学习压力 人际压力 学生工作压力 他人评价压力 就业压力 调查显示:99%的学生干部存在不同程度的心理烦恼和心理问题。学业、交际、情感、经济、就业、兼职、家庭和学生工作等给他们带来的压力和困扰最为明显。 ——邓然《学生干部心理压力与调适的实证研究》（2009） 2021/3/17 * 学习压力大 同学和老师的期待高 各种荣誉与成绩挂钩 学生干部自身要求高 矛盾之处: 身兼要职 学习时间少 工作与学习的两难