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夏季锻炼谨防运动性中暑 最近一段时间， 江苏持续高温， 但是滚滚热浪似乎无法浇灭不少健身 “达人”的锻炼热情。他们的健身积极性固然可嘉，但酷暑时的盲目 锻炼，不但不会有益身体，反而严重地损害了健康。 运动一时爽 中暑伤不起 中暑是指因高温导致的人体体温调节功能失调，体内热量过度积蓄， 无法有效散发，从而引发神经器官的受损。中暑属于急症，重症中暑 还是一种致命性疾病， 而且死亡率高。 中暑以高温和意识障碍为主要 特征，来势汹汹，往往有头痛、眩晕、心慌和乏力等症状。根据发病 时患者所处的状态和致病机制，在临床上一般分为两种类型： 1、运动性中暑 指肌肉运动时产生的热超过身体能散发的热而造成人体的过热状态。 多发于青壮年或平素身体健康者， 更多见于年轻的健身锻炼者、 战士、 马拉松跑者、铁人三项运动员等。其原因主要是在高温、湿度大和无 风天气里进行重体力劳动或剧烈体育运动， 并且持续时间较长，超 过身体的承受能力，许多患者大量出汗，心率加快，脉压增大。 2、非运动性中暑 在高温条件下， 多见于环境拥挤和通风不良条件下的老弱人群。 由于 体质弱，加上天气炎热、人多拥挤、氧气供应相对不足造成的中暑。 ——文章来源网络整理，仅供参考 ~ 1 ~ 这类中暑者不一定表现为出大汗， 但直肠温度会在 40℃以上。有的 人表现为皮肤干热发红，严重者会伴有休克、低血压、心率失常和心 力衰竭等。 遇到锻炼