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2021-03-20 发布于四川
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第十周带量食谱.pdf

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第十周带量食谱 2013 年 4 月 22 日—4 月 26 日( 单位 : 克) 星期一星期二星期三星期四星期五米 25 米 30 黄豆 :15 河粉 125 黄豆 25 青菜瘦肉粥瘦肉 15 青菜肉末菜心 25 豆浆糖 :15 瘦肉菜心瘦肉 15 豆浆糖 15 青菜 5 蒸米粉米丝 60 韭菜包面粉 :45 炒河粉豆芽 30 蛋糕鸡蛋 :1 个早餐烤面包葱花 2 猪肉 15 瘦肉 15 葱 1 鸡蛋蛋糕： 1 个烤面包 1 个红萝卜 5 韭菜 15 补脾和胃。补脾益气。补脾益气，补肾壮阳。补脾和胃 , 滋阴润燥 . 补脾益胃。功效点心香蕉香蕉 100 雪梨雪梨 100 杨桃杨桃 100 西红柿西红柿 100 苹果苹果 100 米 :80 米 :80 米 :80 米 :80 米 :80 米饭西红柿 25 米饭瘦肉 30 米饭猪肉 60 米饭鱼丸 100 米饭冬菇 :2.5 茄汁烧肉丸猪肉丸 30 瘦肉油豆腐焖油豆腐 10 梅菜肉饼梅菜 25 鱼丸煮冬瓜冬瓜 100 冬菇红枣蒸排红枣 10 午餐瓜类墨鱼丸 30 大白菜虾仁 5 炒青瓜生粉炒韭菜韭菜 50 骨排骨 50 瓜类 50 炒莴笋丝大白菜 40 青瓜 100 炒南瓜南瓜 140 莴苣 45 瘦肉 :15 豆苗： 15 猪骨猪肺菜干猪骨 15 瘦肉淮山汤瘦肉 15 骨头玉米红萝骨头 15 豆苗蘑菇瘦肉蘑菇： 10 瘦肉木瓜汤