初二年心理健康课教案9管理好时间财富.ppt

一位日本记者曾做过一个有趣的统计：如果 一个人能活72岁，那么，体育、看戏、看电 影等娱乐活动要用去8年，闲聊4年（有些人 还要增加一年）；打电话1年；吃饭6年；等 人3年；打扮5年（可能多花一倍以上）；睡 觉20年；生病3年；阅读书籍3年；旅游5年； 学习工作14年。这么少的学习工作时间，不 很好地计划利用，任其流逝去，将会大大降 低其效率。 怎么管理好我们的时间财富？ 小明的时间管理 早上： 小明是初一学生，早上6点就醒了，可又很想睡觉，便打消了看书念头。结果到了吃早饭的时间才起床。 到食堂排队后又换了个队伍……等他打到早餐，结果看到第一次排在自己后面的位仁兄已经吃完半碗面了。 饭后到了教室早读，犹豫不知道先看英语还是语文，如此反复，结果抛硬币，决定看语文。 中午 回到寝室，本想休息一下，可结果加入到了讨论的行列。后跟一个同学决定去教室写作业。因中午时间比较多，两人边走边逛，原来3分钟的路自己硬是走了10分钟。写好作业，发觉没带数学课本。匆匆忙忙赶回来后发现好象自己头发还没有打理。又匆忙跑回宿舍。 晚上 第一节晚自习特别想睡。勉强拿起生物作业本，看了10分钟还没有做3题选择题。拿点杂志提提神，结果看了一节课45分钟。第二节课做比较拿手的数学。结果在一道题目耗了他半个多小时还没有解出来。于是放弃。最后几分钟里，地理生物政治作业没有做，只有抄后面的答案了。 管理好时间财富方法一 首先做到不浪费时间。 方法：检查自己生活中是否存在时间漏洞，然后加以改进。 欧阳修的“三上” 欧阳修是北宋时期最著名的大文学家，一生著 述颇丰，有人问他每天那么忙，怎么会有时间 来写作。欧阳修告诉他，自己常常利用马上、 枕上、厕上这“三上”的时间来构思诗文，因此 写作办公两不误。 方法二：灵活利用零碎时间 平时可利用的零碎时间有哪些？ 睡觉前 如厕时 课间10分钟 上下学路上 等待他人 …… 方法三：分清事情的轻重缓急 事情的划分： 重要的事：与你的目标、人生价值的实现密切相关，也就是凡有价值并且有利于你实现个人目标的事情。 紧急的事：凡是必须立即处理的事。 组合起来有四类：重要紧急、重要不紧急、 不重要但紧急、不重要也不紧急 判断事情类别： 1.你的生物不好，明天就要考生物。 2.同学邀请你去和他打篮球。 3.下个月将要参加一个歌咏比赛，你还没选好歌曲。 4.天气有些冷了，你想逛街买衣服。 时间管理的原则： 应先做重要又紧急的事，再做重 要不紧急的事。 抽空做紧急不重要的事，最后做不 紧急不重要的事。 方法四：要劳逸结合 管理好时间财富的方法 方法一：首先做到不浪费时间。 方法二：灵活利用零碎时间 方法三：分清事情的轻重缓急 方法四：要劳逸结合 谢谢！再见！ 活动规则 ●一个钟表代表过去的24小时 ●请把你能想到的每一件事情都记在相应的时间范围内。比如早上六点到七点的时间我穿衣服，叠被子，漱口，上厕所，聊天，梳头，整理书本，找钥匙，换鞋子。看英语单词…… 时间管理策略 有时间管理的意识：惜时，有统筹意识 加快速度：走路，吃饭，做题的速度 利用好点滴时间：课间，等待的时间 制定计划：制定一个时间管理表。这个表有三个部分组成，第一部分是要做的事情，然后就重要性进行排序，接着就是执行，执行好了以后做标记。 你浪费时间吗？ 我们在学习时浪费时间的现象很多，至少有以 下几种: 1胡思乱想 2坐立不安 3东寻西找 4勤去厕所 5读写书信 6胡写乱画 7电视（电脑）的吸引 8抓耳挠腮 9闭目打盹 10别人打扰 其他 * * —打一词语，两个字 猜谜语 假设你有一个帐号， 这个帐号每天进帐$ 86400， 每年进帐$， 每晚12点后进帐消失， 每年元旦后结算扣除。 管理好时间财富 时间就是生命。 —培根 赖 床 排 队 犹 豫 聊天 拖时间 走路 打扮 时间重复 效率低 看杂志 难题处理 我们会无意识地浪费掉一些 本不该浪费的时间。 无意识行为 意识行为 时间是由分秒积成的，善于利用零碎时间的人，才会做出更大的成绩来 。 不重要紧急 重要不紧急 重要紧急 不重要不紧急 重要 不紧急 紧急 不重要