《情绪压力管理》.pdfVIP

蓝草咨询，快乐培训！ 上海蓝草企业管理咨询有限公司 情绪压力管理 【课程讲师】 金毅峰 【课程时长】 1 天 【培训对象】 全体员工和管理人员 【课程背景】 健康情绪是企业在日益加剧的竞争中， 需要不断珍视的重要资本。 它是团队相互信任、 高 效协作、达成目标的基石。本课程借助美国宇航局（ NASA ）心能研究所最新的研究成果和先 进仪器 （情商修炼三步操 HRV 协调技术 ）推出情绪与压力管理系列课程，用健康的情绪推动 组织绩效的成长，改善人们的生活质量。 压力无处不在，对企业而言，我们的态度不是逃避， 而是创造更有利的工作环境来缓解压力， 了解压力的作用方式， 改善压力的应对方式， 以此来 有效地应对压力， 在充满竞争的市场经济环境下， 使企业的员工及整个企业保持最佳状态， 带 着饱满的精力去迎接工作的挑战。 【课程收益】 借助神经心脏学在情绪管理领域的最新研究成果，从学习具体的行为方法入手，帮助员工 以及企业的管理者提高自身应对压力及情绪管理的能力； 正确认识和对待情绪与压力，学会在压力下更好地使用自己的身体； 蓝草咨询，快乐培训！ 上海蓝草企业管理咨询有限公司 掌握 “心理行为训练”减压方法，提升心脏活力，调节身心健康； 学会管理负面情绪，体验积极情绪，改善人际关系，提高工作绩效； 掌握提升幸福力的方法，学会将幸福培养成一种习惯，提升正能量； 【课程特色】 专业性 ： 从心理学的角度解析情绪压力管理难题，介绍目前最流行心理学派的理论要义 与应用领域，为情绪压力管理提供切实保障； 针对性 ：学习与体验并重，眼界与境界并重，主辅相成，注重实际应用性；围绕主题，逐 层剖析，对主题进行针对性分享； 生动性 ：专业讲授 + 案例分析 + 声像视听 + 心理测评等授课式方式； 深入浅出，极具亲和力； 理论学习与实践相结合，结构严谨，操作灵活； 【课程大纲】 一、评估压力状态 团体活动 ：压力感受评估；压力对生活工作影响评估 团体分享 ：面对压力，我跟别人有什么不同 二、管理职场情绪 影视案例 ：明星情绪失控时 情绪哪里来：捕捉情绪背后的认知 案例讨论 ：认知如何形成 正念法：改变对压力源的认知 蓝草咨询，快乐培训！ 上海蓝草企业管理咨询有限公司 三、性格特点与情绪压力管理 团体分享：发现我们不同的行为风格 心理测评 ：领取你的性格色彩 测评分析 ：性格与压力的关系 不同性格特点情绪压力管理的锦囊 四、大脑科学与情绪压力管理 脑科学：三位一体的大脑 1、 本能脑、情绪脑与理性脑 2 、 互动环节 ：测试情商 2.1 情绪与表情 2.2 微表情与杜乡 2.3 情境下的情商 五、三个大脑的职场表现 （1） 情绪的心身互动与作用 1、 身心纽带：紊乱的油门和刹车 2 、内分泌：是什么偷走了我们的活力 3 、劳苦功高的心脏：透过 HRV 看心脏活力 4 、现场测试： “正能量身心健康管理系统”测试抗压能力和心脏活力 （2 ）HRV 协调技术 ：心身健康三步操 HRV 协调技术的方法与原理 协调身心，轻松减压 正能量身心健康管理系统，见证 HRV 协调技术的神奇效果