美容师基础手操.docxVIP

美容师的手部训练 美容师在用双手为顾客进行按摩时，手的动作要做到灵活地适应人体各部位的变化，根据体表所在位置及状态的不同，调整按摩的手法及力度，并保持平稳的节奏，这就要求美容师的履手具有良好的灵活性与协调性。经常做手部运动训练，可以达到这个目的，并保持良好的手形。 手部灵活性训练 ①腕关节灵活性训练 ．甩手 动作要领：两臂相对弯曲，前臂平端，十指指尖向下，掌心朝向自己，双手在胸前做快 速上、下及左、右甩动，以促进手部血液循环，活动腕部关节。 ．旋腕 动作要领：两臂相对弯曲，十指相互史又对握，分别向前、后、左、右旋转，活动腕关节 ( 参见圈 2—20) 。 ②指及指掌关节的灵活性训练 a ．高抬指、单指点击 五指自然分开，指微曲，掌心向下。分别以五个手指指尖点于桌面 ( 或膝盖 ) 上，任抬起一指，有节奏地快速点击桌面 ( 或膝盖 ) 动作要领： a) 指尖尽量高抬； 尽力提高点击速度； 除做点击运动手指外，其他手指不能移动，不能离开桌面 ( 或膝盖 ) 。五个手指依次点击，训练指关节，特别是指掌关节的灵活性。 ．单指三点定位点击 五指自然分开，指微曲，掌心向下。分别以五个手指指尖点于桌面 ( 或膝盖 ) 上。任抬起 一指，分别按顺时针或逆时针方向依次有节奏地快速定位点击 A 、B、C三点，循环点击。动作要领： a) 指尖尽量高抬； 点击动作连贯； 尽力提高点击速度； 除做点击运动