心理学第五次作业答案(1).pdfVIP

西南网大 2014 年秋季班《心理学》第 5 次作业 13、培养良好品质的策略有哪些？ 答：良好的意志品质还是与生俱来的， 而是在后天的生活中培养起来的。 培 养良好意志品质的途径很多，下面列举主要的几种策略： （一）针对意志类型，采取措施 意志力的培养既包括整体， 也包括个别意志品质的完善， 在培养的过程中应 该针对不同的意志发展状况， 采取针对性的措施。 对于执拗性应该从自觉性、 目 的性着手， 关键是从认知上理解固执与顽强的区别； 胆小而易受暗示、 犹豫不决 的，要从具体的行动中培养大胆、勇敢、果断的品质；对于十分冒失而轻率决定 的，要培养沉着、耐心的品质，理解勇敢与蛮干、轻率的区别；对于过分活跃和 缺乏自制力的，要提高控制行为的能力；对于缺乏毅力的，应激发坚韧精神。 （二）明确目的，增强责任感 在意志行动中， 人们所确定的目的有远近之分， 目的的社会意义和人对目的 的自觉程度也有所不同。 培养意志， 首先必须激起完成任务的强烈愿望， 要使远 近目的结合起来。 如果人的行动只有短近的目的， 容易使人缺乏生活的意义， 只 看见眼前的得失，是不能形成坚强的意志品质的。 如果只有大目标而没有小目标， 容易使人产生高不可攀的感觉，引起沮丧，放弃目标，从而无所事事。因此，只 有大小目标相互结合， 才能使人对生活充满感情， 不断进取， 在实现目标的征途 中培养自己的意志，从而形成良好的意志品质。 高度的责任感可以使人增添克服内外障碍的力量。 在意志行动中， 无论是外 障碍的遭遇和克服，或者是目的的实现与否都会引起情感； 情感在意志的支配下， 又可变为行动的动力去促进人们克服困难和坚持实现目的。 一个具有高度责任感 的人，会最大限度地与各种不利因素斗争， 为争取达到目的而努力； 会克服懒惰 和不良习惯，形成坚定性和自制力的意志品质。 (三 )参加实践，获得经验 为培养坚强的意志品质， 必须参加到实践活动中去， 在活动中承担一定的责 任。实践有助于掌握丰富的知识和熟练的技能， 有助于人们监控活动的过程， 有 助于人们锻炼如何在活动中设定目标， 有助于培养自我效能感。 丰富的知识和熟 练的技能有助于我们正确而迅速地采取决定和执行决定， 也能提高我们克服困难 的信心和决心。 这些无疑能培养良好的意志品质。 意志是在克服困难中表现， 并 在克服困难中成长的。 在实践过程中， 通过向自我挑战有助于培养独立性、 果断 性、坚定性和自制力。困难最能磨炼人的意志，因为越是困难的工作，越需要意 志，当然，在锻炼中要根据各人的实际情况和循序渐进的原则， 逐渐增加活动的 难度。 (四)从小事做起，自我锻炼 现实生活是由一点一滴的小事积累而成， 其中绝大部分都属于意志行动， 意 志的坚韧性就是在这些小事中培养出来的。 例如每天坚持早起锻炼， 不以身体疲 劳、天气不好或假日等为借口间断锻炼，持之以恒。越是如此越能培养坚韧性。 再例如，每天写一篇日记。 虽然写一篇简短