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课后测试
测试成绩： 100.0 分。 恭喜您顺利通过考试！
单选题
1、四四四呼吸法起效的原因在于（ 10 分）
? A
瞬间让我们的大脑进入阿尔法波状态
? B
延缓着急、焦虑等等这种感觉
? C
转移注意力
正确答案 :A
2 、情绪调节压力调节的核心是（ 10 分）
? A
ABC 认知理论
? B
格式塔心理学
? C
条件反射心理机制
正确答案 :A
3 、在 ABC 理论中，情商高低主要体现在（）的部分（ 10 分）
? A
A
? B
B
? C
C
正确答案 :B
多选题
1、所有情绪管理方法的起效都需要（ 10 分）
A
先去掌握
B
要去体验
C
经常的去使用
D
不断创新
正确答案 :A B C
2 、呼气法的四四四是指（ 10 分）
A
吸气四下
B
屏气四下
C
吐气四下
D
重复四次
正确答案 :A B C
3 、宣泄方法可以包括（ 10 分）
A
运动宣泄
B
笑声的宣泄
C
声音宣泄
正确答案 :A B C
4 、可以调节情绪的方法包括（ 10 分）
A
冥想
B
催眠
C
充足睡眠
D
运动
正确答案 :A B C D
5 、栏目技术和管理日志主要组成部分包括（ 10 分）
A
事件
B
认知
C
反应
D
辩证
正确答案 :A B C D
判断题
1、情绪管理跟压力管理是相同的。该说法（ 10 分）
? A
正确
? B
错误
正确答案 :错误
2 、大自然对情压的调节非常的重要。该说法（ 10 分）
? A
正确
? B
错误
正确答案 :正确
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