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适宜体寒的人吃的东西 坚果类的 核桃仁、黑芝麻、松子 等； 蔬菜类的 韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜 等； 水果类的 杏、桃、木瓜 等， 其它如 牛肉、羊肉、海鲜 类 糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖 ... ，都属于 温热性 食物 谷类饮食 性平：大米、玉米、 青稞、米皮糠 （米糠）、番薯 （山芋、 红薯） 、芝麻、黄豆、饭豇豆 （白豆）、豌豆、 扁豆、蚕豆、 赤小豆、 黑大豆、燕麦。 性温 ：糯米、黑米、西谷米（西米）、高粱。 性凉：粟米 （小米）、小麦、大麦、 荞麦、薏苡仁、 绿豆。 肉类饮食 性平：猪肉、猪心、猪肾、猪肝、鸡蛋、鹅肉、驴肉、野 猪肉、 刺猬肉、 鸽肉、鹌鹑、乌鸦肉、 蛇肉、蝗虫 （蚂蚱）、阿胶 （驴 皮胶）、牛奶 （微凉）、酸牛奶、人奶、甲鱼 （微凉）、龟肉 （微温）、 干贝、 泥鳅、鳗鱼、鲫鱼、 青鱼、黄鱼、乌贼鱼、鱼翅、鲈鱼、银鱼、 鲥鱼、鲤鱼、鲳鱼、鲑鱼、鲨鱼、橡皮鱼、海参（微凉）。 性温：黄 牛肉 、牛肚、牛髓、狗肉、猫肉、 羊肉 、羊肚、 羊骨、羊髓、 鸡肉 （微温）、乌骨鸡、麻雀、野鸡肉、鹿肉、熊掌、 蛤蚧（大壁虎）、獐肉（河鹿肉）、蚕蛹、羊奶、海马、海龙、 虾 、 蚶子（毛蚶）、淡菜（水菜）、鲢鱼、 带鱼 、鳊鱼、鲶鱼、 刀鱼 、混 子鱼、鲦鱼（白条鱼）、鳟鱼、鳝鱼（黄鳝）、大头鱼。 性凉：水牛肉、鸭肉、兔肉、马奶、蛙肉（田鸡）、鱼、 鲍鱼。 性寒：鸭蛋（性微寒）、马肉、水獭肉、螃蟹、海螃蟹、 蛤蜊（沙蛤、海蛤、文蛤）、牡蛎肉、蜗牛、蚯蚓、田螺（大寒）、 螺蛳、蚌肉、蚬肉（河蚬）、乌鱼、章鱼。 果类饮食 性平：李子、花红 （沙果）、菠萝、 葡萄、橄榄、 葵花子、 香榧子、南瓜子、芡实（鸡头果）、莲子、椰子汁、柏字仁、花生、 白果、榛子、山楂、板栗。 性温： 桃子、杏子、大枣、荔枝 、桂圆肉、佛手柑、柠檬 （性微温）、金橘、杨梅、石榴、木瓜、槟榔、松子仁、 核桃仁、樱 桃 。 性凉：苹果 （性微凉）、梨、芦柑、橙子、草莓 （性微凉）、 芒果、枇杷、罗汉果、菱、莲子芯、百合。 性寒：柿子、柿饼、柚子、香蕉、桑葚、洋桃、无花果、 猕猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜（香瓜）。 菜类饮食 性平：山药、萝卜（微凉）、胡萝卜、包菜、茼蒿、大头 菜、青菜、母鸡头、豆豉、豇豆、土豆、芋头、洋生姜、海蛰、黑木 耳（微凉）、香菇、平菇、喉头菇、葫芦。 性温：葱、大蒜、 韭菜 、芫荽（香菜）、 雪里蕻 、 洋葱 、 香椿头、 南瓜 。 性热：辣椒。 性凉：西红柿（微凉）、旱芹、水芹菜、茄子、油菜、苤 蓝、茭白、苋菜、马兰头、菊花脑、菠菜、金针菜（黄花菜）、莴苣 （莴笋）、花菜、枸杞头、 芦蒿、豆腐 （豆腐皮、豆腐干、 豆腐乳） 、 面筋、藕、冬瓜、地瓜、丝瓜、黄瓜、海芹菜（裙带菜）、蘑菇、金 针菇。 性寒：慈姑（微寒）、马齿苋、蕹菜（空心菜）、木耳菜 （西洋菜）、莼菜、发菜（龙须菜）、蕺菜、竹笋（微寒）、瓠子、 菜瓜、海带、紫菜、海藻、地耳、草菇、苦瓜、荸荠。 其他饮食 性平： 白糖、冰糖 ( 微凉 ) 、豆浆、枸杞子 （微温）、灵芝、 银耳（微凉）、燕窝、玉米须、黄精、天麻、党参、茯苓、干草、鸡 内金、酸枣