常见食物脂肪含量(100g食物)(精).docxVIP

常见食物脂肪含量（100g食物） 食物种类 5g荞夂、 粉条、藕粉、各类蔬菜、鲜牛奶、 奶、鸡蛋白、鸡胸脯肉、鸡胗、鱼、虾、 参、免肉等米、面、小米、薏米、红豆、绿豆、豆腐、 酸 海 5g 荞夂、 粉条、藕粉、各类蔬菜、鲜牛奶、 奶、鸡蛋白、鸡胸脯肉、鸡胗、鱼、虾、 参、免肉等 5g~10g 燕麦片、豆腐干、猪心、鸡、 鱼 鹅、带鱼、 10~15g 鸡蛋、猪舌、鸽、肥瘦羊肉、 烤鸡、松花蛋 15~20g 20g 炸面筋、干腐竹、全脂奶粉、 鸭、肥瘦猪肉、猪蹄、花生、 芝麻酱、巧克力 鸡蛋黄、烤 瓜子、核桃、 常见食物胆固醇含量（100g食物） 食物种类 100mg 蒜肠、火腿肠、瘦牛肉、免肉、