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大学生远离“4害” 吸烟 酗酒 吸毒 网络成瘾综合症 吸烟的害处 吸烟被称为“20世纪的瘟疫”。吸烟有百害而无一益. 烟草中大约含有一千二百多种化合物，其中大部分对人体有毒，主要三种危险的化学物质：一氧化碳、尼古丁和焦油。仅仅一支香烟里的尼古丁，可以毒死一支老鼠，20支香烟里的尼古丁能够毒死一头牛，足可以致人于死地，人只是逐步吸入并分解代谢的，才幸免于难。 一个每天吸20支香烟的人，其易患癌症的机率，比不吸烟的人大14倍；每天吸40支，患癌症的机率大65倍。有人说：饭后一支烟，赛过活神仙；实际上是：要想早升天，请你抽抽烟！鲁讯事例。 全世界每年至少有100万人由于吸烟而过早地死亡。报告中还提供了一些惊人数字：肺癌患者的90%以及各种癌症患者的1/3是吸烟引起的，75%的慢性支气管炎患者和25%的心脏病患者是由于吸烟所致。 每天主动或被动吸烟15到20支的妇女，其流产机率比普通的大2倍，而且更容易产下早产儿、体质衰弱、智力低、畸形的婴儿，吸烟妇女所生的婴儿死亡率，比普通的大约高30% . 统计火灾的大部分原因，是烟头引起的。 劳民伤财。我国烟草生产和消费还居八个“世界第一”，烟草业税收占全国总税收的10％.虽然政府从烟草中得到税收，但世界公认的是，烟草收入永远弥补不了仅仅因烟害而导致的疾病、早亡、病假工资、医疗费用等损失．  如何戒烟 WHO把每年５月３１日作为“世界无烟日。 一、首先要教育宣传、认识到吸烟的害处、戒烟的益处 。 二、个人方法： 戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。 丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。 避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。 餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。 烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。 坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。 三、战略方法、也是最好的方法：国家提高烟草的价格与税 赋等。 酗酒的危害 对身体危害：消化器官炎症溃疡出血、肝硬化肝癌、胆囊炎胰腺炎、记忆力下降、心血管变性、酒精中毒精神病、大脑萎缩、神智不清、失去理智……近7年间，我国因酒精中毒的患者上升28.5倍，死亡人数上升30.6倍。 造成多种营养素特别是维生素B1、维生素B2、维生素B12的消耗缺乏。 容易造成车祸，全国每年有10多万人死于车祸，而1/3以上的交通事故与酗酒及酒后驾车有关。 酒精对精子和卵子也有毒副作用，会造成儿女发育畸形、智力低下等不良后果。陶渊明事例。 酗酒上班，会出工伤，会耽误工作或其他事情，仅仅法国每年因酗酒肇事立案的高达400万起。 通俗的说，依次危害：胃，肝，神经，血压，工作，家庭孩子，社会 。 科学饮酒 适量的饮酒（成年小于2两/天）、低度酒，有畅通血脉、活血行气、祛风散热、健脾胃等功效。中国地理气候决定不宜 、不能拼酒（却让寒带人种惊讶）。 科学的饮酒文化才符合社交礼仪。 生病、服药、空腹、年少、孕育前后期等不宜饮酒 。 “解酒”方法 关键是科学饮酒 （比如饮酒先吃糖奶保护胃肝），坚拒、婉拒酗酒文化。 喝富含糖、醋、维生素B的汤水——比如糖醋面汤。 酒后饮浓茶解酒方法，不科学。 严重的，驱吐、洗胃、输液医疗急救。 目前世界上还没有真正的直接解酒药物，以上只是间接的保护方法。 毒品的概念 毒品一般是指使人形成瘾癖的药物，主要指吸毒者滥用的鸦片、海洛因、冰毒等，广义的概念还包括具有依赖性的天然植物、烟、酒和溶剂等。 毒品通常分为麻醉药品和精神药品两大类。其中最常见的主要是麻醉药品类中的大麻类、鸦片类和可卡因类。 全世界每年毒品交易额达5000亿美元以上，仅次于军火而高于石油的世界第二大宗买卖 。全世界吸食各种毒品的人数已高达2亿多，其中17～35周岁的青壮年占78%！ 吸毒危害身体的原理 吸毒者身心对毒品产生的强烈依赖性，难以消除，为吸毒而丧失人性； 一旦停药，生理就发生严重反应，称为戒断反应，使人感到非常痛苦。用药者就必须定时用药； 并因为耐药性，用药者必须不断加大剂量，使吸毒者终日离不开毒品。 以上三点也是医、药学界尚未解决的世界难题。往往，一日吸毒，终身戒毒。 以上四点，导致吸毒者反复吸毒（英雄也难摆脱其控制，如霍元甲、试毒英雄），直至身体透支、疾病、早亡。 吸毒的危害 1、对个人：资料表明吸毒人群的死亡率较一般人群高15倍。吸毒者的平均寿命较一般人群短10～15年。25%吸毒成瘾者会在开始吸毒后10～20年后死亡。