脊椎治疗教育课件.pptVIP

2021/3/23 * 棘突偏歪 2021/3/23 * C3/4、4/5侧摆式错位 2021/3/23 * L1/2椎间隙变窄 L5侧弯 2021/3/23 * 腰椎侧弯 2021/3/23 * 治疗前后的X光片 2021/3/23 * 治疗前后的MR 2021/3/23 * 关注脊柱健康 生活更加美好 * 2021/3/23 * 2021/3/23 * 2021/3/23 * 任何标准的姿势,没有适当的休息和运动,还是会造成肌肉的压力→酸痛的产生 每工作40～50分钟,便应该起来动一动,简单的伸展运动,可以舒缓肌肉压力,减轻头痛与肌肉酸痛症状。 2021/3/23 * 久坐办公室的颈背酸痛 长时间维持在同一个姿势太久 →肌肉过度疲劳 →保护脊椎的肌肉逐渐萎缩 →剩下的肌肉承受过多的负荷 →越来越僵硬 →血液循环减少 →乳酸增加堆积 →产生疼痛的开始 2021/3/23 * 正确坐姿 2021/3/23 * 合适的椅子 2021/3/23 * 颈椎避免被空调或者风扇直吹,同时,在长时间的工作后,也要注意适当的休息。 2021/3/23 * 自我保健运动 2021/3/23 * 用双手的大拇指在枕骨的下方(风池穴)轻柔的画圆按摩顺着颈部两侧、由上至下依序按摩 2021/3/23 * 颈部肌肉抗阻训练 2021/3/23 * 腰部牵拉放松 2021/3/23 * 2021/3/23