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中 医 夏 季 养 生 什么是养生？ 养生就是保养生命 旨在提升人体内在的生命力 即中医所说的“治未病” 夏季时令的特点 夏季的气候特点： 盛夏气候炎热，阳气最盛； 长夏多雨潮湿，闷热蒸腾； 太阳炽热高悬，昼长夜短。 高温 多湿 多雨 多日晒 夏季，传统中医怎么说养生？ 1、春夏养阳 要注意保护人体阳气，防止因避暑而过分贪凉，从而伤害了体内的阳气。 夏季多湿多雨，与五脏之脾相应，而脾喜燥恶湿，因此此时最易伤脾，故夏季养生应重视健脾 夏季与五脏的心相应，气候炎热，汗液外泄，易耗伤心气，所以夏季要重视养心 夏季，中医养生重点 2. 夏季养心、养脾 夏季，我们的日常之道 饮食篇 夏季饮食原则 1.苦味食物不可少 2.注意补充盐分和维生素 3.不可过食冷饮和饮料 4.夏日勿忘补钾 5.讲究饮食卫生 6.暑天最宜清补 7.酌量增加蛋白质的供应 苦味食物不可少 苦味食物中所含的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。热天适当吃些苦瓜、苦菜，以及啤酒、茶水、咖啡、可可等苦味食品，不仅能清心除烦、醒脑提神，且可增进食欲、健脾利胃。不建议多吃，以免心火过旺。 补充盐分和维生素 高温季节最好每人每天补充维生素B1、B2各2毫克，维生素C50毫克，钙