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精品文档 精品文档 精品文档 精品文档 少林猴拳（套路图解） 武术专家指导：全球功夫网CEO、北京少林武术学校 总校长兼总教练/傅彪 武术专业演示：傅彪得意弟子/卞勋合 摄影：傅雷 （少林猴拳完整动作名称） 预备势 猿猴出洞 小猴逃阵 猿猴观阵 小猴溜阵 猴子弹爪 戏战挑阵 偷摘仙桃 猴子跳山 摘星换月 猴子抓痒 猴子跨篮 小猴溜阵 猿猴崩天 小猴坐耗 15?白猴收阵 收势 （少林猴拳完整动作演示） 预备势 动作要领：两脚成八字站立，身胸挺直，两臂自然下 垂，五指并拢，手心向里，贴于大腿外侧，目视前方（图 1）。 图1 猿猴出洞：先将右脚向前轻点一步，再将左脚向 前和右脚并步，脚跟离地成虚步。同时五指内屈，形 成猴爪，屈肘亮于胸前两侧，掌心向下，向右拢逗眨 眼。两脚震地，体向右转45 °，上左脚为虚步，同 时两手向两侧撩爪，然后抖肘抱于胸前两侧，两腿微 蹲，右脚向右跨一步，体向左转90 °,右脚向前轻上 半步。两脚尖点地，然后左腿全蹲，右脚跪地。两手 向下按地，目视两手（图2）。 易犯错误：上下肢动作不协调一致。 纠正发法：体向右转45。，上左脚为虚步，同时两 手向两侧撩爪。 小猴逃阵：上动不停，右脚抬起，右手穿过裆向后 撩抓，然后抬左脚向前掂蹦两步，上体前俯，左手按 地，连续搔头挤眼。右脚向前落一步，左腿屈膝全蹲, 右腿仆地伸直，左手抓右大腿上部，右手仿猴爪抖腕 后直向前抓搔右