体育特长生训练疲劳的诊断及其恢复手段(精).docxVIP

PAGE PAGE # 体育特长生训练疲劳的诊断及其恢复手段 古丈一中 张世元 ,运动能力的提高是在恢复中得以,为普及运动训练科学化知识 ,运动能力的提高是在恢复中得以 ,为普及运动训练科学化知识 ,运动性疲劳的特点和运动项目 ,而经过运动后的恢复过程才能 关键词】 运动性疲劳 恢复 诊断 运动引起疲劳 ,随运动后的休息期就是身体的恢复过程 及运动负荷等因素有关 ,运动引起疲劳导致机能水平的下降 使机能得以恢复或出现超量恢复。没有恢复就不能继续进行高效率的训练 ,因此 ,在训练计 划中只有作好疲劳的测定和恢复的安排 ,才能高质量地完成训练计划。 运动性疲劳的界说 1.1 疲劳的定义 疲劳的定义很多 , 从 1915 年莫桑 Mosso 提出的“疲劳是细胞内化学变化衍生物导致 的一种中毒现象 ,”到 1982 年埃德华特 Edwardo 提出“疲劳是丧失保持所需或期望的输 出功率。” 1982 年的第五届国际运动生物化学会议上将疲劳定义为 :“机体生理过程不能持 续其机能在一特定水平上或各器官不能维持预定的运动强度。 ”这一定义的特点是 : ①把疲 劳时体内组织和器官的机能水平和运动能力结合起来评定疲劳的发生和疲劳程度 ：②有助于 选择客观指标评定疲劳 如心率、血乳酸、最大摄氧量和输出功率等 。 1.2 运动性疲劳的分类 运动性疲劳按疲劳的部位可分为躯体性疲劳和心理性疲劳